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ツインビートオンラインレンタル 伊藤超短波正規代理店▼医療用具販売認証番号７０６号　▼医療用具賃貸業届出認証番号１０号 レンタル 販　売 質問掲示板 会員ページ 初めての方 山田2号さんの掲示板ログ 1日目 体重60キロ　体脂肪20.5% 下腹　プルグラム4　出力40 火曜に届くはずが、仕事で受け取れず本日受け取りました。 はじめるのが、遅くなってしまいました。 今週は、連休中に飲み会が続き、馬鹿食いアーンド馬鹿飲みのため 体重は以前より3キロ増の体脂肪率約2%増という悲惨な現状を 打開する為にがんばっていきます。 いろいろ、がんばったのですが出力40が限界でした。 そこから、はじめようと思ってます。 よろしくお願いします。遅れてすみませんでした。 2日目 体重60　体脂肪率20.4% 必殺技1　出力40　腹筋2回 必殺技1　出力30　胸、太もも、お尻 昨夜、休みなのでビデオ見ながら、ピザとお菓子を食べてしまいました。そこで、体脂肪少し上がってました。と、いうことで、今朝は気合を入れてがんばってみました。かなりの腹筋は、筋肉痛です。 クールダウンをした方が良いのでしょうか?? 3日目 腹筋　必殺技1　出力44　15分×2回 腕と太もも　必殺技1　出力30 お尻　必殺技1　出力45 体重59　体脂肪　19.6% 体重は変わりませんが、体あ脂肪率少しダウン!! でも、筋肉痛のため、時間を短く休みを取って2回やてみました。 一回目よりも、2回目の方が楽に感じて、こりゃいける!!と思いました。腹筋が、筋肉痛なので腕と太ももにも重点をかけてみにました。あと、お尻はナカナカカンバレそうな手ごたえありです!! 4日目 腹筋　必殺技1　出力48　30分 背中、太もも　必殺技1　出力25　15分 お尻　必殺技1　出力48　15分 体重58キロ　体脂肪19.8% 今日は、2時間も予定より早起きして、寝起きにトライ!!してみました。腹筋の筋肉痛早くも治まったので、少し出力アップして通常に戻しました。背中と太ももは、最初は辛いが、馴れるとがんばれます。お尻は、気持ちいいです。お腹は、結構少し引き締まったような気が・・・ ちなみに、朝の体重なので、信用出来るか疑問です。ただ、間食を減らしている成果かも??? 5日目 体重　58.7キロ　体脂肪率18.9% 腹筋　必殺技1　出力55　30分×2 腕、背中、胸　必殺技1　出力38　15分 太もも、足　必殺技1　出力35　15分 お腹は、かなり引き締まってきた手ごたえアリです!! 普通にしてても、キュッとしてる気がします。筋肉痛も、完全になくなったので、出力できる限り上げることに挑戦しました。 今は、腕と太ももがかるーい筋肉痛です。でも、ガッチとしてきた気が・・・とりあえず、順調です。 5.6日目 5日目体重59.2　体脂肪18.0% 腹筋　必殺技1出力65　30分2回 腕　必殺技1　出力33　15分 足　必殺技1　出力36　15分 6日目体重58.3　体脂肪17.8% 腹筋　必殺技1　出力7030分2回 腕、足　必殺技1　出力35　15分 背中、胸　必殺技1　出力36　15分 昨日、書き込み出来なかったので今日の分と書き込みます。 腹筋は、かなり見た目も筋肉がついてきたのがわかってきました。 やり始めには、きついがなれてきたら、途中からでも出力上げていってます。だんだん、痛さがカ・イ・カ・ンになってきました・・・ 体も、かるーくなってきたような感じです。軽い筋肉痛は、やった後の方がほぐれる感じで、むしろ楽になるような気がします。 7日目 体重58.5　体脂肪17.2% 腹筋必殺技1　出力70.3　30分2回 腕必殺技1　出力37　15分2回 背中必殺技1　出力4015分2回 胸必殺技1　出力37　15分2回 足必殺技1　出力35　15分2回 　 折り返しです。ウエストは74cmになりました。ただ、トレーニング 直後なんで・・・・ あと、一週間がんばります!! 6日目 体重58.4　体脂肪17.1% 腹筋　必殺技1　出力73　30分 腕　必殺技1　出力36　15分 胸必殺技1　出力37　15分 今朝は、時間が無くてこれだけでした・・・今週で2週目突入!! はりきって、がんばります!! 7.8日目 7日　体重57.3　体脂肪17.7%　 8日　体重56.6　体脂肪17.8% 風邪で発熱中のため、お休みしました。。。 ツインビート体験談 9日　体重55.3　体脂肪17.3% 腹筋　必殺技1　出力80　30分 病み上がりなので、これで断念しました。。。 週末は、ラストスパートです。 10.11.12.13日目 10日体重54.7　体脂肪率17.4% 腹筋　必殺技1出力80　30分 11日　体重54.8　体脂肪17.3% 腹筋　必殺技1出力80　30分×2 胸　必殺技1出力40　30分×2 腕　必殺技1出力30　30分 背中　必殺技1出力40　30分 12日　体重54.9　体脂肪16.9% 腹筋　必殺技1出力80　30分×3 胸　必殺技1出力40　30分×2 腕　必殺技1出力30　30分×2 背中　必殺技1出力44　30分×2 13日　体重54.9　体脂肪16.8% 腹筋　必殺技1出力80　30分×4 胸　必殺技1出力40　30分×2 腕　必殺技1出力33　30分×2 背中　必殺技1出力44　30分×2 太もも　必殺技1出力30　15分×2 最終日まであと少しです。以前より代謝が良くなったのか、最近寝汗 がすごくかきます。少し走っただけでも、体がホカホカしてるのがわかってうれしいです。 明日で、最後ですが結果が楽しみです。。。 14日目 体重54.7　体脂肪16.6% 腹筋　必殺技1出力80　30分×2 胸　必殺技1出力40　15分×2 背中　必殺技1出力50　30分×2 最終日はこんな感じになりました。ウエストは、71.5cmになりましたし、何より少し腹筋が割れてきたのがうれしいです。 ありがとうございました。