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けろよん☆さんの掲示板ログ
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1日目
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昨日の朝、届きました!思ったよりも小さいのに驚き。
体重 45.0kg
体脂肪率 23.5%
基礎代謝 1063kcal
早速、必殺技3をやってみました!始めは40mAで精一杯だったのですが、慣れてきたせいか65mAまであげてしまいました。これでいいのでしょうか?
それから、外太もも(大腿四頭筋、写真39番)を50mAでやりました。
肩もやろうとしたのですが、パットがうまくはれず、妙なところが痛み出したので中止してしまいました。
時間はどれも30分です。
遅れましたが、はじめまして!ツインビートどころかパソコン初心者、初掲示板の書き込みなので全てがドッキドキです。皆さんのを参考にがんばります!年末の結婚式に向けて頑張るぞーい!(くしゃみをしたら、腹に激痛がー!)
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2日目
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体重 45.2kg
体脂肪率 22.7%
基礎代謝 1065
トレーニング部位
太もも(写真39番) 50mA 60分
臀部(写真34番) 50mA 60分
背中(写真23番) 45mA 60分
なぜか体重増(ToT)。”なぜか”ではなくて、バイト終わってからご飯食べたのがいけないんです。はい。うう、気を引き締めます!(バイトは12時までです)
今日はおなかにしっかりと筋肉痛があります。試しにおなかのトレーニングをしてみたんですが、死ぬかと思いました。きっついボディブローを喰らわされた感じでした。さすがはツインビート2。
明日も頑張ります!それでは、店長さん、皆さん、おやすみなさい☆
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3日目
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体重 44.6kg
体脂肪率 23.0%
基礎代謝 1059
トレーニング部位
外腹斜筋(写真18番) 60mA 60分
太もも(写真39番) 45mA 60分
必殺技3 47mA 30分
こんばんはです^^
やっぱり夜食はよくないんですね。昨日はまともな時間にご飯を食べることができました。で、少し減りました!(バイトはお休みです。PM5〜PM11:30まで拘束されて、なかなかハードな仕事です。お昼は卒論研究や就職活動です^^ヾ )
おなかの方はまだ筋肉痛があって、出力を上げるのがきつかったです。太ももはあんまり上げると足が反り返って大変なことになったので、これ以上上げれませんでした。何だかおなかの筋肉が張ってきています。引き締まった体を作りたいという意味では、出力の上げ過ぎは逆効果なのでしょうか?
明日は就職試験です。提出する小論文がまだ仕上がっていません。どうしましょう(TOT)
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4日目
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体重 45.0kg
体脂肪率 23.5%
基礎代謝 1068
トレーニング部位
腹直筋(写真17番) 60mA 60分
太もも(写真39番) 55mA 60分
臀部(写真34番) 60mA 30分
小論文、何とか仕上がりました。ほとんど徹夜でした(- -) 体がむくみまくってだるかったです。でも試験はやれるだけやったつもり^^
勉強中はしっかりツインビートしてました♪
朝やったふともも、既に筋肉痛です(^ ^;)
おなかの筋肉、ガンガンやって大丈夫ということなので、明日から張り切ります!スキンケアローラーもしてみたいけど、にきび(吹出物?)があるので心配です。
では店長さん、皆さんおやすみなさい(徹夜、試験、バイトできつきつですTT )
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5日目
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体重 44.8kg
体脂肪率 23.1%
基礎代謝 1061
トレーニング部位
必殺技3 50mA
腹直筋(写真17番) 60mA 30分
臀部(写真34番) 60mA 30分
こんばんは。足(太ももとお尻)に筋肉痛、かなり来ています。しゃがむのが辛いです(^-^;) 測定値があまり変わらないです。筋肉痛はしっかりあるんですが。食生活気をつけなきゃですね。パンを控えてみようかな(TT)
よい週末を!おやすみなさい。
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6日目
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体重 44.6kg
体脂肪率 21.2%
基礎代謝 1059
トレーニング部位
必殺技3 50mA
太もも(写真39番) 60mA 60分
背中(写真23番) 50mA 30分
体脂肪率減っていました!＼(^O^)/ 数値に出ているとやる気がでますね!頑張って遅筋を痛めつけます(?)! 何だかこのところ粘着パットがはがれてしまうのですが… 交換時期でしょうか?それとも汗のせいでしょうか?
今日は彼とブライダルサロンに下見に行ってきました。ドレス…、今は着れない…(TOT)
頑張るぞー!!
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7日目
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体重 44.8kg
体脂肪率 21.8%
基礎代謝 1061
トレーニング部位
必殺技3 60mA
腹直筋(写真17番) 75mA 60分
太もも(写真39番) 65mA 60分
今日も体脂肪下がったままでしたv(^-^)v
筋肉痛にいいかな、とクエン酸を飲み始めました(石鹸シャンプー用のリンスにするつもりだったんですが)。疲れが取れる気がします。ヴァームとかも飲んだりしました。何だか楽しくなってきました。
あと7日間、頑張ります!
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8日目
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体重 44.8kg
体脂肪率 22.0%
基礎代謝 1063
トレーニング部位
必殺技3 65mA
腹直筋(写真17) 63mA 60分
外腹斜筋(写真18) 65mA 60分
太もも(写真39) 58mA 60分
何となくおなかが引き締まってきた感じがします。筋肉が硬くなってきたような。でもその上にぷよぷよ脂肪が(TOT)
これから必殺技3をもう一回やります。大学の課題をしながら(>-<)
では、また明日。おやすみなさい。
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9日目
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体重 45.0kg
体脂肪率 22.4%
トレーニング部位
腹直筋(写真17番) 58mA 60分
外腹斜筋(写真18番) 58mA 60分
太もも(写真39番) 55mA 60分
こんばんは。かなしいことに、生理前の兆候が出てきました(T_T)
喉の渇きとむくみが… 昨日までなかったのにー!ミナタンさんも大変なんだろうな。この時期は体重が増えるので憂鬱です。
必殺技3をして眠ります。遅筋を鍛えて体脂肪を燃やします!
おやすみなさい。
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10日目
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体重 45.4kg
体脂肪率 22.8%
トレーニング部位
必殺技3 60mA
腹直筋 58mA 60分
外腹斜筋 65mA 60分
うう、測定結果、やっぱりという感じです。でも仕方ないと思って前向きに頑張ります!バイトで重いものを運んだりするんですが、以前より腰の痛みがないように思いました。きっと筋肉が支えてくれているんですね。
レンタルの延長(もしくは購入)を検討中です(^-^)
これから太ももをやります。
おやすみなさい。
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11日目
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体重 45.0kg
体脂肪率 23%
トレーニング部位
腹直筋 68mA 60分
外腹斜筋 75mA 60分
太もも 58mA 60分
必殺技3
出力かなり上げられるようになりました。
もう3日しかないんですねえ。時間の過ぎるのは速いですねえ。がんばんなきゃ。
今日は疲れたのでもう寝ます。おやすみなさい。
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12日目
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体重 44.6kg
体脂肪率 23.2%
トレーニング部位
外腹斜筋 75mA 60分
腹直筋 70mA 60分
こんばんは。まずは、ミナタンさん、おめでとうございます!&頑張ってください!
今日は時間があまりなかったので、少ししかできませんでした。このところ、筋肉痛がないのです。出力も限界近いし、こうなったら明日は長時間で頑張ってみます。
では、おやすみなさい。
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13日目
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体重 44.8kg
体脂肪率 22.4%
トレーニング部位
必殺技3 68mA
腹直筋 75mA 120分
太もも 58mA 60分
最終日ですね。筋肉がついてきているという自覚はあるのですが、数字に表れなかったのが残念でした。不規則な生活と生理前の影響ですね。スキンケアローラー、試したかったです。にきびが無ければなあ。
ともかく、楽しんで2週間を終えることができました。ありがとうございました。
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