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くらまりさんの掲示板ログ
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1日目
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はじめまして。くらまりと申します。
商品は昨日(25日)受け取りました。
長年、腰痛と肩凝りに悩まされているので、
昨日はリラックスモードでひたすら体を癒しました。
心なしか腰がいつもより軽く感じます(^-^)v
●現在の私のデータです。(起床直後計測)
■身 長 164 cm
■体 重 63.3 ㎏(最初の報告より、若干減りました)
■体脂肪 36.3 %
■脂肪量 23.0 ㎏
■筋肉量 20.2 ㎏
■ウエスト 74.0 cm
●今日のメニュー
■太もも(30mA)90分 ■お腹 (30mA)40分
■背中 (40mA)90分
仕事から帰って家事をしながら多くのメニューをこなすのは無理
なので、昼休みにこっそり職場でお腹をしたのですが(服で隠す
のが大変でした^-^;)、時間が気になって落ち着かなかったので、続けるのは無理だと1日で悟りました(--)
明日からはなるべく早く帰れるよう仕事の段取りを工夫して、TB
の時間を作り出したいと思います。
私は運動経験ほとんど無し、脂肪過多の低体温動物です。
冷え性、腰痛、肩凝りと様々な不定愁訴も抱えています。
基礎代謝量が低く、かなり痩せにくい体質だと思いますので2週間で効果は出にくいかもしれませんが、少しでも体調に良い変化があ
ればと思い応募しました。
周囲が引いてしまうほど3日坊主の私ですが、店長さんはじめ、キ
ャンペーン同期の皆様と共に頑張りたいと思います。
どうかよろしくお願いします!
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2日目
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みなさんこんばんは。みかんさん、はじめましてくらまりです(^-^)/
サイズダウンおめでとうございます!私もあやかりたいものです(^^)
na-chanさん、こちらこそよろしくお願いします。
同じ3日坊主とうかがい、勝手に励まされる思いです。
自分に負けっぱなしの人生、何とか2週間位は続けてみようと奮起しています。
お互い頑張りましょうね!(私と一緒にしてすみません)
fuku.shinさん、Daiさん、遅ればせながらはじめまして。
2週間、よろしくお願いします(^^)
●今日のデータ(起床直後計測)
■身 長 164 cm
■体 重 62.7 ㎏(-0.6)
■体脂肪 36.2 % (-0.1)
■脂肪量 22.7 ㎏ (-0.3)
■筋肉量 20.0 ㎏ (-0.2)
※( )内はスタート時と比較した数値です。
●今日のメニュー
■ヒップ (40mA)60分
■お 腹 (35mA)60分
■背 中 (40mA)90分
今日は嬉しいことに太ももに筋肉痛がっっ!
アイタタタと言いながらも、心はウキウキです。
背中も痛いのですが、いつも腰痛の影響で痛い場所なのでTB効果なのかよくわ
かりません…。
ところで店長さんに質問なのですが、部屋の隅にオブジェと化したミニステッパ
ーがあります。効果をあげるためにも懲りずにまたやってみようかなと思ってい
るのですが、TBと同時に行うのは無謀ですか?時間がもったいないので、同時
にできると嬉しいのですが。
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3日目
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店長さん、同期の皆さんこんばんは。
今日(28日)は全身筋肉痛で嬉しい悲鳴のくらまりです。
●今日(28日)のデータ(起床直後計測)
■身 長 164 cm
■体 重 62.5 ㎏(-0.8)
■体脂肪 36.3 % ( 0 )
■脂肪量 22.7 ㎏ (-0.3)
■筋肉量 19.9 ㎏ (-0.3)
※( )内はスタート時と比較した数値です。
●今日のメニュー
■背 中 (45mA)60分
■スキンケア 20分
★ステッパー 40分
今日は体が痛いこともあって、さっぱりメニューでした。
スキンケアローラーを初めて使ってみましたが、とてもいい感じですね。自分磨きに
時間をかけているという感覚が心地よいです。どこかのドラマじゃないですけど、「キ
レイを怠るのは犯罪です!」という言葉がぽやんと浮かんできました。最近、怠け癖
がついていた自分を猛反省です。
そして今日は久々にステッパーに挑戦しました。アミノ飲料をぐっと飲み、借り物の
心拍計を腕に付け、気合を入れて踏むこと40分。汗がダラダラと流れ、とても爽快
な気分でした。終った直後は脚がガクガクしていました(>_<) 日頃の運動不足がた
たったようです。
以前ステッパーをしている時は、「私はなぜ同じ場所で何回も足踏みをしてるんだろ
う」と妙に引いてしまったのですが、(この考え方が既に太る構図^^;)今回は他の方々
も頑張ってるんだという思いが追い風になって、気分良くできました。やっぱり仲間
がいるっていいですね。このステッパーも、せめて最終日までは続けられるよう努力
してみます。(最終日までかよっ!という一人ツッコミ)
na-chanさん、fuku.shinさん、私も皆さんが楽しい方ばかりなので、ここに来るの
が楽しみです。 今回のキャンペーン、申し込んで良かったーv(^^)v
ところで店長さん、あまりの筋肉痛に湿布を貼ってしまいたい衝動に駆られるのです
が、痛みが自然に引くまで待ったほうがいいのでしょうか?それとも湿布を貼って痛
みの回復を早めたほうがよいのでしょうか?ちょっと嬉しい悩みです。
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4日目
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皆さんこんばんは。
>みかんさん 韓国式サウナいいですねー。サイズも順調にダウンされているようで
なんとも羨ましいです(^ー^*)
●今日(29日)のデータ(起床直後計測)
■身 長 164 cm
■体 重 62.5 ㎏(-0.8)
■体脂肪 36.0 % (-0.2)
■脂肪量 22.5 ㎏ (-0.5)
■筋肉量 20.0 ㎏ (-0.2)
※( )内はスタート時と比較した数値です。
●今日のメニュー
■太もも (45mA)90分
■お 腹 (40mA) 60分
■筋クール 15分
■スキンケア 20分
★ステッパー 30分
太ももの筋肉痛がかなり落ち着いてきたので再開しました。
その後必殺技に取り組んでみたのですが、貼る位置がちょうど慢性痛のあると
ころで出力を上げた途端悶絶しました(@@) 結局10mAがやっとだったので、あき
らめてお腹の他の部分に変更しました(残念)
今日は店長さんに教えていただいた、マイクロカレント筋クールも行いました。
早く筋肉痛が治まるといいのですが…。(シップもペタペタ貼ってます)
鬼門の3日目を終え、4日目の報告ができて良かったです(^^)
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5日目
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皆さんこんばんは。今日は外食でしたが、TBをしたいがためにお酒を我慢しました。こんな自分にビックリです。
●今日(30日)のデータ(起床直後計測)
■身 長 164 cm
■体 重 62.4 ㎏(-0.9)
■体脂肪 36.2 % (-0.1)
■脂肪量 22.6 ㎏ (-0.4)
■筋肉量 19.9 ㎏ (-0.3)
※( )内はスタート時と比較した数値です。
●今日のメニュー
■ヒップ (45mA)60分
■背 中 (50mA)60分
★ステッパー 30分
体脂肪がなかなか減りません(*_*)
あと1週間、クサらず頑張ります。
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6日目
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皆さんこんばんは。今日も外食でした。いちおうメニューにも気を配り、帰りも歩いたのですが、
明日の体重が気になります(--)
●今日(31日)のデータ(起床直後計測)
■身 長 164 cm
■体 重 62.4 ㎏(-0.9)
■体脂肪 36.0 % (-0.3)
■脂肪量 22.5 ㎏ (-0.5)
■筋肉量 20.0 ㎏ (-0.2)
※( )内はスタート時と比較した数値です。
●今日のメニュー
■ヒップ (45mA)60分
■太もも (35mA) 45分
■スキンケア 20分
★ステッパー 45分
なんとかステッパーも続けられています。私にとっては快挙です。
明日はいよいよ1週間目のウエスト測定日。
楽しみなような怖いような…。
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7日目
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皆さんこんばんは。fuku.shinさんお帰りなさい!そして遅ればせながら誕生日おめでとうございます(^^)/
みかんさんは大丈夫でしょうか?明日も掲示板でお会いできるといいのですが。お大事になさってくださいね。
●今日(1日)のデータ(起床直後計測)
■身 長 164 cm
■体 重 62.4 ㎏ (-0.9)
■体脂肪 33.1 % (-3.2)
■脂肪量 20.7 ㎏ (-2.3)
■筋肉量 20.9 ㎏ (+0.7)
■ウエスト 71.3 cm (-2.7)
※( )内はスタート時と比較した数値です。
●今日のメニュー
■ヒップ (45mA) 60分
■お 腹 (40mA) 75分
■背 中 (45mA) 60分
★ステッパー 35分
昨日の外食の影響を心配していましたが、なんと体脂肪が減っていました。
おまけにウエストも! ステッパー頑張った甲斐があったなぁ(T^T)
踏み続けて30分も経つと意識が遠くなりますよ>na_chanさん(^-^;)
ただ昨日あたりから、足の疲れが軽くなりました。慣れてきたのかもしれません。
せっかくのTBお試し、どうせなら効果を出したいの一心で何とか続けられています。
こんなプレッシャーでもなければとっくにやめてます。>いつもの私なら。
ここまでステッパーを熱く語った以上、最後まで続けなければ恥ずかしいですね。
筋肉運動はTBが勝手にやってくれるので(ありがたや)、有酸素運動は自己責任で
がんばります。それにしても結果が数字に表れるとかなりテンションが上がります。
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8日目
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皆さんこんばんは。
●今日(2日)のデータ(起床直後計測)
■身 長 164 cm
■体 重 62.3 ㎏(-1.0)
■体脂肪 33.3 % (-3.0)
■脂肪量 20.7 ㎏ (-2.2)
■筋肉量 20.78㎏ (+0.6)
※( )内はスタート時と比較した数値です。
●今日のメニュー
■背 中 (50mA) 60分
■スキンケア 20分
★ステッパー 15分
今日は帰りが遅かったので、あまりトレーニングできませんでした。
体重は-1㎏達成です(^^)v
折り返し地点を越えました。皆さん、最後まで一緒に頑張りましょうね(^-^)
眠くて頭がグラグラしています。(@_@) おやすみなさい…。
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ツインビート体験談
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皆さんこんばんは。
>Daiさん、食べ過ぎてもいないのに体重が増えると、腹がたちますよね(`ー´)
でも落ち込まないでください!
最終日までには数値が下がるといいですね(^^)
●今日(3日)のデータ(起床直後計測)
■身 長 164 cm
■体 重 62.1 ㎏(-1.2)
■体脂肪 33.1 % (-3.2)
■脂肪量 20.6 ㎏ (-2.4)
■筋肉量 20.8 ㎏ (+0.6)
■ウエスト 71.0 cm (-3.0)
※( )内はスタート時と比較した数値です。
●今日のメニュー
■太もも (40mA) 60分
■お 腹 (40mA) 60分
■スキンケア 20分
★ステッパー 25分
今日からウエストも毎日測定することにしました。
でも採寸って難しくありませんか?
ちょっとした力の入れ具合や位置のズレで数値が変わってしまいます。
思わずメジャーを持つ手にギュッと力を入れて、
ウエストを締め付けたくなる衝動を抑えるのが大変です(^^)ゝ
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10日目
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皆さんおはようございます。
昨日は自転車通勤したせいか、すっかり疲れて報告もせずに
眠ってしまいました。すみませんm(_ _)m
●昨日(4日)のデータ(起床直後計測)
■身 長 164 cm
■体 重 61.9 ㎏(-1.4)
■体脂肪 32.7 % (-3.6)
■ウエスト 70.4 cm (-3.6)
※( )内はスタート時と比較した数値です。
●今日のメニュー
■太もも (筋クール)30分
■背 中 (50mA) 35分
■お 腹 (45mA) 75分
★自転車通勤 70分(往復)
久しぶりの自転車にすっかり疲れました。家に着いた時には足がパンパンに張っていたので、
TBで筋クールをしました。とても心地よかったです。
今日は2週間前はストレッチかと思うほど生地が張り詰めていたパンツがスッと入りました。
測定はしていませんが、太ももも若干サイズダウンしているようですv(^^)v
残りわずかですが、体重、体脂肪共に大台を切りたいです。(ちょっと無理があるかな ^^;)
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11日目
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皆さんこんばんは。はやくも11日目の報告になりました。
残り2日、ラストスパートですね!
●5日のデータ(起床直後計測)
■身 長 164 cm
■体 重 61.9 ㎏(-1.4)
■体脂肪 32.3 % (-4.0)
■脂肪量 20.0 kg (-3.0)
■筋肉量 21.0 kg (+0.8)
■ウエスト 70.4 cm (-3.6)
※( )内はスタート時と比較した数値です。
●5日のメニュー
■太もも (45mA) 60分
■背 中 (50mA) 30分
■お 腹 (45mA) 90分
★ステッパー 30分
TBをしながらステッパーを行いました。背中がつりそうになりながらも何とか30分。
最初の頃は足が痛かったのに今は平気です。筋肉が鍛えられたのでしょうか。
最初の店長さんへの問い合わせメールのお返事で、私のような体質が痩せるためには、
運動(筋肉、有酸素共に)は不可欠ときっぱり言っていただいたことが良いきっかけ
になりました。以前はステッパーもすぐに「あ～しんどい」と投げ出していた私、
誰かに背中を押してもらわなければ行動できない他力本願な人間です(--)
今回、外食の時にメニューを気にした程度で、普段は食事制限をしていないので、
やっぱり運動って大事だなぁなんて今更ながら思ったりしてます。
そろそろ寝なくては。おやすみなさい(^-^)/~~
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ツインビート体験談
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皆さんこんばんは。
お別れの時が次第に近づいてきましたね。>せっかく交流を図れたのに何だか淋しいですね(;_;)
na_chanさん>おめでとうございます(^o^) あと約一週間、頑張って娘さんをびっくりさせてあげてください(^^)
陰ながら応援しています!
今夜は遅い時間に友人夫婦と食事に出かけたので、報告がこんな時間になってしまいました。
眠すぎます。頭がもげそうです。
さてさて
●今日のデータ(起床直後計測)
■身 長 164 cm
■体 重 61.5 ㎏(-1.8)
■体脂肪 32.5 % (-3.8)
■脂肪量 20.0 kg (-3.0)
■筋肉量 20.8 kg (+0.6)
■ウエスト 70.0 cm (-4.0)
※( )内はスタート時と比較した数値です。
●今日のメニュー
■太もも (48mA) 90分
■お 腹 (46mA) 90分
★ステッパー 40分
今日はお腹と太ももを念入りに時間をかけて行いました。
2週間でウエストがサイズダウンしましたが、それよりも下腹のポッコリが
見た目でもよく分るほどスッキリしました。測定はしていなかったので具体的な
数字はわからないのですが、ジーンズを着たときにはっきりと実感します。
これはかなり大きな喜びです＼(^0^)/
どんどん太っていく私を見て、「詐欺だ」と言っていた我が相方も、
2週間の今までの私とは思えない頑張りは褒めてくれました。(多少家事をおろそかにしましたが ^^;)
これが継続できれば新しい服をプレゼントしてくれるそうなので、運動の習慣は頑張って続けていこうと思います。
書いているうちに目が冴えてきました。でも不摂生は美容の大敵ですね。さっさと寝ます。
おやすみなさい。。。。。
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13日目
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皆さんおはようございます。
昨日は温泉&プールへ行ってきました。
水着にはかなり抵抗がありましたが、「もう2度と会うこともない人達」と自分に言い聞かせ、
恥も外聞も無く、ある意味ダイナマイトバディをさらしてきました。
ホテルのプールだったせいかおしゃれでスタイルの良い方が多く、「私もいつかは」という思いを
新たにしてきました。
休日家に引きこもっていないで、脳に刺激を与えるためにも街にでるべきだよねーと夫に熱く語ったら、
「ダイエットの度に同じ事言ってるよね」と冷静に返され、グウの音も出ませんでした(-_-+)
夫婦の温度差を感じた瞬間でした(--)
そんなこんなで昨日のデータ
●昨日(7日)のデータ(起床直後計測)
■身 長 164 cm
■体 重 61.5 ㎏(-1.8)
■体脂肪 32.6 % (-3.7)
■脂肪量 20.0 ㎏ (-2.9)
■筋肉量 20.7 ㎏ (+0.5)
■ウエスト 70.0 cm (-4.0)
※( )内はスタート時と比較した数値です。
●昨日のメニュー
■太もも (48mA) 120分
■お 腹 (45mA) 90分
■背 中 (45mA) 60分
★水泳 70分
★温泉 60分
●そして今日(8日)のデータ(起床直後計測)
■身 長 164 cm
■体 重 61.2 ㎏(-2.1)
■体脂肪 32.1 % (-4.2)
■脂肪量 19.6 ㎏ (-3.3)
■筋肉量 20.8 ㎏ (+0.6)
■ウエスト 69.6 cm (-4.4)
レンタルの件ですが、私は2月後半に10日ほど家を留守にするため延長はしません。
なので選択としては、3月にあらためてレンタルするか、思い切って購入するか、
購入せず自分でがんばるか、となるわけですが、値段が値段だけに悩みますよねー。
fuku.shinさんのお気持ちわかります。
費用対効果はどうなのか、アクセルガード、電池など消耗品の経費も必要だし、
いつでも出来るという安心感から使わなくなってしまうのではないか、などと考え出したら迷宮に入り込んでしまいます(@_@)
今は頑張っているけれど、根は怠け者だと思っていますので(^-^;;;)
私の場合、2週間で確かに効果はありました。寝ているだけで翌日筋肉痛って普通ありえないですよね。
TBがちゃんと運動してくれている証拠ですね。
でも、私の効果はTB以外の部分でも頑張ったからだとも思っています。
有酸素運動以外に、職場でも家でも出来るだけ体を動かすようにし、腹式呼吸したりストレッチしたり。
もちろん、それはTBがきっかけなんですけどね。
そういう事も含めて、とりあえずは2月の間ゆっくりと考えてみます(^^)
では今から最後のトレーニング!明日の測定報告でお別れです(;_;)
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最終日
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皆さんおはようございます。とうとう最後の報告になってしまいました。
昨日は天気も良かったので、運動をかねて近所の川べりをぷらぷらと散歩しました。
●昨日(8日)のメニュー
■太もも (50mA) 80分
■お 腹 (45mA) 60分
★ウォーキング 40分
●今朝のデータ(起床直後計測)※最終結果です
■身 長 164 cm
■体 重 63.3 → 61.0 ㎏(-2.3)
■体脂肪 36.3 → 31.9 % (-4.4)
■脂肪量 23.0 → 19.5 kg (-3.5)
■筋肉量 20.2 → 20.8 ㎏ (+0.6)
■ウエスト 74.0 → 69.4 cm (-4.6)
※( )内はスタート時と比較した数値です。
2週間で、上記の結果となりました。ここまで数字に表れると思っていなかったので、
本当に嬉しいです(^-^)v
約3.5㎏の脂肪減って・・・かたまりにしたら結構すごいですよね(^^;)
有酸素運動と筋トレを両方するのは時間的に大変ですが、TBは「ながら筋トレ」ができるので
時間に余裕のない方には本当に便利なマシンだと思います。
今日からTBがなくなったので、数字の減りが停滞してしまうでしょうが、それでも有酸素運動だけは
継続して行い、3月になったら再度TB使用を購入を含めて検討してみようと思います。
結構頑張ったので、反動で燃え尽きてしまわないかちょっと不安ですが。
店長様、様々なアドバイスをいただき大変感謝しております。お世話になりましたm(_ _)m
同期メンバーの皆さん、皆さんの書き込みにどれだけ励まされ、発奮した事か!
おかげさまで2週間頑張ることができました。ありがとうございましたm(_ _)m
今日でお別れなのが寂しいです(;_;)
これからお互い、脂肪との格闘の日々が続くと思いますが(^^;)、どうかお体を大切に、
皆様が目標を達成されることを心からお祈り致します。
本当にありがとうございました! (^-^)/~~~~~~~
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