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かっちゃんさんの掲示板ログ
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ヨロシクです。
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投稿遅くなりスミマセン。今日は息子の野球の練習試合で帰りが遅く、トレーニングが今時分に終わったところです。時間が無かったので30分づつやりました。初日から本当になさけないです。それでも楽しみにしていたので頑張りました。特におなかは筋肉をつかまれているようで、効き目がありそうって感じ!トレーニング終わったらおなかが、ゴボゴボ言うのは効き目があったということなのでしょうか?二週間後、楽しみに頑張ります。
1日目(3月30)
腹直筋 17mA 30分
太もも 26mA 30分
おしり 31mA 30分
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2日目
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2日目(3月31日)
〇筋トレ
B18 外腹斜筋 23ma 60分
G34 おしり 30ma 60分
D23 背筋 30ma 60分
〇体重
67.4kg
〇体脂肪
38%
今日で2日目。特別数字には変化無し。
ちょっと下腹部あたりに筋肉痛かな?と思う鈍痛らしきものを感じています。入浴後にトレーニングをするのが良いと思いましたが、寝る時間がとっても遅くなるので、今日は家の仕事をしながらコードレスでトレーニングをして見ました。ながら仕事が出来たのでとっても有効に時間を使うことが出来ました。
現在生理中なのですが、説明書に生理中の腹部のトレーニングはしない方が良いとありましたが、どうなのでしょうか?昨日今日とトレーニングはしてしまったのですが、大丈夫でしょうか?
それと、出力ですが、最初に設定した出力がウォームアップからトレーニングモードに変わる時、出力の数字が下がってしまうのですが、掲示板に投稿するときの出力の数字はどちらを書いたらよいでしょうか?
体重や体脂肪を測る時は、時間を決めて同じ時間に測定するようにした方が良いですよね!生理中は体重・体脂肪って増えますか?
これからも分からないことがあったら質問しますので、どうか良いアドバイスをお願いします。
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3日目
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3日目(4/1)
〇筋トレ
B外腹斜筋・・・23ma 60分
F外側広筋・・・23ma 60分
D背 筋・・・32ma 60分
〇体重
67.2kg(-0.2)
〇体脂肪
38%
〇ウエスト
82cm
外腹斜筋・おしり筋肉痛が来ています。今日は夕食の量を少し減らしたせいか体重が0.2㌔減っていました。今日は嬉しいことに便秘症の私が3回も便が出ました。おなかスッキリ!!体重が減ったのはこのせいかな?きっと腸の運動が活発になったんでしょうね!
一つ質問なんですが、二の腕も時間があるときはしたいのですが、一日に出来る筋トレの制限はあるのですか?もし出来るとしたら二の腕のパットの貼る場所は写真の何番がいいですか?
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4日目
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4日目(4/2)
〇筋トレ
B外腹斜筋・・・21ma 60分
E僧帽筋・・・・14ma 60分
F外側広筋・・・23ma 60分
〇体重
67.4kg
〇体脂肪
38%
〇ウエスト
82cm
いつも適切なアドバイスありがとうございます。
今日も、おなかとおしりに強い筋肉痛を感じています。
初めて、僧帽筋をやってみましたが、出力を強くすることが出来ず、リラックスモードでやって見ました。気持ちよかったです。(筋トレにはならなかったけど・・)
全体的に出力が上げれません。二週間近くには40ma位までは上げられるようになるのか不安です。
かっちゃんトレーニングメニューを組んで貰っていますが、それに書かれてあるパット貼り付け場所の写真の番号がありますよね!例えば、かっかんメニューの太もも(F外側広筋)の写真39がありますが、それ以外の写真の太ももトレーニングも組込んでよいでしょうか?
少しずつでも早く数字に変化が出てこないかなあ～
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5日目
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5日目(4月3日)
〇トレーニング
必殺技③・・・設定1→設定2(第1段階)→クールダウン
太もも43・・・22ma 60分
背 中25・・・21ma 60分
〇体重
67.0kg(-0.4)
〇体脂肪
40%(+2%)
〇ウエスト
82cm
がーん 体脂肪が2%も増えていた。
今日は必殺技に挑戦!!なんとなく筋肉の動きが違う気がした。
必殺技と言うだけに効き目がありそう。
この頃パソコンの調子が悪く、掲示板に記入をしているといきなり画面がトップページに戻ったりして画面が変わってしまうんです。(どこか違うキーを押してしまっているのかな?)
せっかく打った文章がクリアされてショックでした。今日はこれで4回目でやっと送信できそうです。これだけでつかれっちゃた。
深夜1時30分 もうねま～す。
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6日目
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6日目(4月4日)
〇トレーニング
必殺技③・・・・設定①→設定②(第1段階)→クールダウン
太もも45・・・・22ma 60分
お尻31・・・・・26ma 60分
〇体重
67.6kg
〇体脂肪
40%
〇ウエスト
82cm
今日で6日目になりますが、数字には特別変化無く、一生懸命やっている割にはちょっとがっかりかな?という感じです。筋肉痛はしっかり出ているのでこれからでしょうか?
いつも数値を測るときは、入浴後(夜11時30分頃)ですが、この時間というのは夕食が終わってお腹が満腹状態、特に今日なんかは夕食を始めたのは10時頃、体重が増えているのは当然の事!!数値を測る時間を決めていても、正確に測るのなら、朝 起きてからすぐの方がいいのかな?と思いますがどうなのでしょうか?
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7日目
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7日目(4月5日)
〇トレーニング
C下腹(添付写真) 23ma 60分
太もも35 17ma 60分
背中 23 27ma 60分
〇体重
67kg(-0.4㎏)
〇体脂肪
40%(+2%)
〇ウエスト
80cm(-2cm)
〇太もも
60cm
今日からの数値測定を朝の起床時に変えました。
まみいさんのように脂肪の下に硬い筋肉がついたような感じがします。
サイズにこそ変化はないが、残り一週間に期待できそう!!
ぷよぷよさん ローラー良かったようでしたね。私もしたくているのですが、痩せるトレーニングの方で時間を使ってしまい、なかなかローラーまで行きません。ぷよぷよさんの投稿を見て、絶対に試さなくては損をする気分になり、明日は試してみようと思います。結果報告をお楽しみに!!
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8日目
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8日目(4月6日)
〇トレーニング
お腹 17・・・24ma 60分
おしり31・・・30ma 60分
太もも36・・・28ma 60分
〇スキンケアローラー
顔・・・50uA 15分
〇体重
67.4kg
〇体脂肪
40%(+2%)
〇ウエスト
80cm(-2cm)
〇太もも
59.8cm(-0.2cm)
早速スキンケアローラー試してみました。
最初説明書とおり15分試してみましたが、特別目に見えて変わったのかなあ～と思いながら、片付け始めていました。その時、取説の最後のページに目が行き アレッ!! なんとスキンローラーのパッドを水に濡らす追加事項がありました。変化が無かったのはこのためかと思い、最初から15分やり直しました。右半分だけ試してみました。なんとたった一回のスキンケアーで頬骨あたりの高さが変わったこと、シミの色が薄くなり、顔全体が白くなったこと。スキンローラーをしているのが分からなかった主人に、「どっちかの顔が違うくなあい」と尋ねたところ、迷わず「右側の方が光ってて少し白く見える」と言われました。まだ試されていない皆さん、是非早めにやってみてください。
後は残り一週間の筋トレになりました。頑張るのみです。!!
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9日目
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昨日は体調が良くなく、トレーニング2個所しか出来なく、早くに床についてしまいました。投稿も今朝になってしまいました。ゴメンナサイ。
9日目(4月7日)
〇トレーニング
お腹17・・・・・22ma 60分
背中23・・・・・27ma 60分
〇体重
66.6kg(-0.8)
〇体脂肪
40%
〇ウエスト
80cm
〇太もも
59.3cm(-0.7)
昨日の朝、体重計に乗ったら、体重が減っているのにビックリ!!
久々に見る66キロという数字。嬉しかった!!
太ももも減っているのには二重の喜び。
昨日は中学校の入学式で、来賓で出席。何を着ていこうか着せ替え人形をしていたのですが、前ちょっとキツメノ服がなんとなくゆるくなったような感じがしました。数値的にはさほど落ちてはいないのですが、気のせいだったのかな?
実は、昨日体調が優れなかったのは、朝起きたら、寝違えたのか、首が痛く動かなかったのです。直立状態で、背中は苦しくなるし、頭は痛くなるし、憂鬱になってくるしで入学式にもやっと参加してきました。
よっぽどツインビートのリラックスモードでもしようかな?とも思いましたが、もみ返し怖くとにかく休もうと思い、今日の投稿になったという訳です。
今日も痛～い!!
こんな日はトレーニングしていいのかな?
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10日目
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10日目(4月8日)
〇トレーニング
お腹18 ・・・29ma 60分
太もも39・・・16ma 60分
〇スキンケアローラー
40uA・・・15分
〇体重
66.8kg(-0.6)
〇体脂肪
40%(+2%)
〇ウエスト
80cm(-2cm)
〇太もも
59cm(-1cm)
やっぱり今日も首が痛く、あまり無理をしないようにトレーニング2箇所しかしませんでした。お腹・太もも少しづつですが数字での効果も出て来ました。体脂肪が2%増えたままなのが・・なんでだろう?
キャンペーンも残り少なくなってきました。もうひと頑張り・・効果出せるよう頑張ります。
スキンローラーも使い初めて今日で三日目ですが、朝起きて顔を触って見るとスベスベしていて、とっても気持ちいいですね。
ちょっと質問ですが、スキンローラーしている時、歯の治療後の金歯、銀歯に通電しますか?銀歯のある所に来るとピカピカ?チカチカ?なんか感じるものがあるんですが・・・出力下げた方がいいですか?
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11日目
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11日目(4月9日)
〇筋トレーニング
お腹18・・・・29ma 60分
〇マイクロカレント
ほぐす・・・・・50uA 15分
〇体重
66.8kg(-0.6)
〇体脂肪
40%(+2)
〇ウエスト
79.8cm(-2.2)
〇太もも
59cm(-1)
早速アドバイスしていただいた、マイクロカレント、痛みのある所に当ててみました。刺激が無く良かったのですが、正直言って効き目はと言われるとよく分かりませんでした。ゴメンナサイ!!1日では効用も現れないでしょうからしばらく続けて見たいと思います。
レンタル期間終わりがが近づいて来ているにもかかわらず、首の寝違えため体調が悪く、いまいちトレーニングに励むことが出来ません。痛くなってから三日目になるのですが、さすがに背中の筋肉が張ってきて、頭はがんがん痛くなるし、あげくの果て花粉症で花がつまり、気持ち悪い状態です。体重が減っているのは、食欲がなくてあまり食べていないからかも・・・
キャンペーン掲示板をお気に入りに入れて投稿していましたが、今日はアクセスが出来ませんでした。HPページからひっぱてきたのですが、ここでよかったのかな?(いつもなら名前とアドレスは自動的に記入されていたのですが、今日は改めて記入するようでしたので)
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12日目
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12日目(4月10日)
〇筋トレーニング
必殺技③・・・・設定①→設定②(第1段階)→クールダウン
太もも39・・・・18ma 60分
〇マイクロカレント
肩・・・・・・・朝 昼 夕3回
〇体重
67.0kg(-0.4kg)
〇体脂肪
39%(+1%)
〇ウエスト
79.8cm(-2.2cm)
〇太もも
59.0cm(-1cm)
おはようございます。
昨日の分の投稿します。
昨日は痛みのある首筋にマイクロカレントを朝・昼・夕と3回してみました。夜には大夫楽になり、今朝は首が回るようになっていました。
まだ痛みは残っていますが、かなり楽になリました。マイクロカレントのお陰ですね!
キャンペーンもうすぐ終わりに近づいて来ました。
いく分 サイズダウンはしたものの、体脂肪が変化していないのは、確実なサイズダウンとは言えないんでしょうね。当初38%の体脂肪が40%に増えたのは、朝の測定に変えたせいかな?と思い、日中や夜測定しても当初の38%以下になることは無かったです。個人差があるとはいえ、出力を上げれなかったのも原因の1つなのかな?と思っています。途中、体調を崩して、思うようにトレーニング出来なかったのも心残りですね。今日 明日の2日間になりましたが、今日は体調も良いので頑張ります。
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13日目
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13日目(4月11日)
昨日の報告をします。
〇筋トレーニング
必殺技③・・・・・・設定1→設定2(段階①→段階②)→クー ルダウン
太もも36・・・・・29ma 60分
スキンローラー・・・40μA 15分
マイクロカレント・・・・・・・・ 15分
首の痛みはすっかり取れました。マイクロカレントのお陰です。
筋トレの方の結果はサイズ的には少しですが効果は現れたようですが、体脂肪が減らなかったのは残念です。しかしお腹の中に硬いものが出来た実感はあります。出力が上げれなかったのも残念です。皆さんの投稿を見ていると、何でこんなに出力が上げられるのかなあ～と思いますが、痛みを感じる個人差とは何が原因なのでしょうかね?
今日(最終日)の筋トレは これから息子の野球の試合で出かけなくては行けないので、目いっぱい出来ないのが残念です。帰って来てから、宅急便に間にあう時間まで使わしてもらってからの返送とします。トホトホ・・・・
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14日目
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14日目(4月12日)
〇筋力トレーニング
必殺技③・・・設定①→設定②(第1・第2段階)→クールダウン
〇体重
66.8kg(-0.6kg)
〇体脂肪
40%(+2%)
〇ウエスト
79.8cm(-2.2cm)
〇太もも
59cm(-1cm)
今日は息子の野球の試合があり、最終日は時間が無く必殺技だけで返却となってしまいました。
時間に追われながらも、痩せようと一生懸命にトレーニングした二週間でした。とても充実していた毎日でした。
体脂肪は減らなかったものの、実感として、お腹が硬くなったのは確かです。継続していくことによって、出力も上げられ効果が現れてくるだろうと確信いたしました。ここで終わってしまうのがとても残念です。前向きにツインビートを購入する方向に考えたいと思っています。その時は、又お世話になることと思います。
本当にこの二週間、優しいアドバイス、ありがとうございました。
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