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あっこにゃんさんの掲示板ログ
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一日目(8月25日分)
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一日目分の書き込みです。
初めまして、今日から頑張ります。落雷の影響でPCが壊れてしまったため、近くのインターネットカフェで書き込み頑張ります。(^_^)
・体重65
・体脂肪34%
おなか、ふともも、腕をそれぞれ20～30mAで90分ずつ、なかなかびりびりきて途中加減しながら使用しました。
40mA以上できるかどうか不安ですが、はる位置など研究していきます。
スキンローラーやスティックも使いました。なかなか楽しいです。(^^)
これからよろしくお願いします。
昔の服がきたいです。(*^_^*)
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二日目(8月26日分)
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今日は友達が遊びに来てお菓子とケーキを結構食べてしまいました。すると
・体重 65.5Kg
・体脂肪 34.5%
になってました。(+_+)
トレーニング部位は
背中(写真23)
おなか(写真18)
太もも(写真39)
お尻(写真34)
40mAで60分ずつしました。
背中はとても気持ちよく、お尻は筋肉が動いてるという感じですごく気に入ってしまいました。きょうはまだ筋肉痛はないようです。マニュアルのところが操作が分かってないので明日はトライしたいと思います。
スキンローラー、スティックを15分しました。気になるシミが少しでもうすくならないか、くすみはとれないかと試しています。
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三日目(8月27日分)
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きました。筋肉痛が。お尻と太ももに!おなかはなんともありませんが。びっくりしました。
・体重:65.5㎏
・体脂肪:34.5%
トレーニング部位は
おなか(必殺技3)40mA30分
腕(写真3)25mA15分
お尻(写真31)40mA30分
スキンローラー・スティック 各10分
今日はまたケーキを食べてしまいました。そして夜は飲み会で食べてしまいました。減りはしないけど増えてなくてよかった。
良く考えてみるとちょうどわたしは、高温期の時期にツインビートを試すことになります。このレンタルの終わったころくらいから低温気に入る予定です。太りやすい・やせにくいこの高温期に少しでも変化があれば私的にはとてもうれしい訳です。
おまけにおなかが刺激されるせいか便通も良いです。高温期は便秘になりやすい時期なのでうれしいです。
そして顔のシミもうすくなるといいなあ。
がんばるぞ!
でも腕をトレーニングするとき25mA以上はできません。ビリビリします。二の腕のたるみもどうにかしたいんだけどなあ。
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四日目(8月28日分)
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今日からPCがあるので自宅にて書き込みできます。(でも顔文字がでないよん。しくしく)
そして明日から体脂肪測定を午前中にします。ちなみに今日までは夜測定してました。体脂肪だけでは変化がよくわからないので今日から体脂肪量も書き込みます。(でも、微妙です。)
やっぱり今日は体重が増えてしまいました。とほほ
今日も太ももの筋肉痛があります。おなかの筋肉痛はいつくるのかなと、たのしみにしています。
・体重:66kg(ふえました。)
・体脂肪:32.5% (体脂肪量:21.5kg→初日の体脂肪量と同じだけど・・・)
トレーニング部位
必殺技3 40mA30分
腕(写真3) 25mA30分
太もも(写真45) 30mA30分
背中(写真23) 40mA30分
スキンローラー・スティック 各30分
あわせてこれから食事もひかえたいと(できるだけ)思います(笑)。
今日からその日のうちに書き込みができるので嬉しいです。あらためて頑張ります。
去年買った服きたいよん。
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5日目(8月29日)
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今日も太ももの筋肉痛があります。おなかの筋肉痛はまだです。
・体重:66kg
・体脂肪:32.5% (体脂肪量:21.5kg)
トレーニング部位
必殺技3 40mA30分
腕 25mA30分
肩(写真10) 20mA30分
背中(写真27) 40mA60分
おなか(写真17)40mA60分
なかなか変化がありません。明日と明後日はでかけるのであまりトレーニングできないかもしれませんが、少しでも時間があればトレーニングしたいと思います。
今日は今から食事です。時間があったらスキンローラーとスティックして寝ます。なんか少し顔がひきしまってきつつあるような気がします。おもいすごしかなぁ(笑)。
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6日目(8月30日分)
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8月30日(土)
変化なし
・体重:66kg
・体脂肪:32.5% (体脂肪量:21.5kg)
トレーニング部位
必殺技3 40mA30分
腕(写真4) 25mA30分
太もも (写真43) 30mA30分
お尻 (写真32) 40mA30分
今日はあまりできませんでした。帰ってくるのがおそくてスキンローラー・スティックできませんでした。
おなかの脂肪は頑強で(笑)いっこうに変化が見られません。
そういえば思ったんですが(気のせいかな?)私って頭皮がかたいというかマッサージしててもかたいなーって思うのが常だったんですが、近頃マッサージしてなかったんですが久しぶりに触ってみると、やわらかいんですよう!!いったいどういうわけなんでしょう。嬉しいです。スキンローラーとかしてて血行がよくなったのでしょうか。これって頭にしちゃだめなんですか?あとシャワーあびってて、なんか水のしずくのはじけ具合というのか流れというのでしょうか、それが微妙にちがうかなぁと思うのは気のせいでしょうか。(うーん)。
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7日目(8月31日分)
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8.31(日)
昨夜遅くまでカラオケで歌っていて寝不足のせいか?体重ちょっとダウン!(うれしい、でも体脂肪量はふえてる。)しかーし今日の夕食ではご飯好きの私はたくさん食べ過ぎてしまいました。明日がこわいー。
・体重:64.5kg
・体脂肪:34.5% (体脂肪量:22.3kg)あ、増えてる
トレーニング部位
必殺技3 40mA30分
おなか (写真17) 40mA60分
太もも (写真42) 30mA30分
お尻 (写真31) 40mA30分
背中 (写真27) 45mA60分
背中 (写真24) 40mA60分
背中 (写真30) 40mA30分
スキンローラー・スティック 各30分
今日ウェスト測ってみるとなんか2cmくらい減っているようでした。嬉しいかも。でも、ウェスト測る時思うんですが、どこがウェストなのかわからなーい。しくしく。
背中をトレーニングするとき、胃の部分のおなかのとこの筋肉にきてる気がします。背中って結構重要かも。
う～ん、したばらに効果のある筋肉が脂肪に埋まってるのかなぁ。早くほりおこさなきゃです。
早いものでもう一週間たっちゃったんですね。あと一週間頑張ります。
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8日目(9月1日分)
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9月1日(月)
・体重:64.5kg
・体脂肪:33.5% (体脂肪量:21.6kg)
トレーニング部位
必殺技3 40mA30分
おなか (写真17) 45mA60分
太もも (写真43) 30mA60分
お尻 (写真32) 50mA60分
背中 (写真29) 40mA60分
背中 (写真23) 40mA60分
背中 (写真28) 40mA30分
腕(写真3)20mA60分
体重増えてなくてよかった。ほっ。
なんかワキあたりが・・・ちょっと歩いてるときワキと二の腕のあたる感じが微妙に違って、楽な気がするような。気のせいかなぁ。
それと近頃ほんとにお腹がすきます。
今日はこれから食事してお風呂に入ったらスキンローラー・スティックして寝たいと思います
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9日目(
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2003.9.2(火)
昨夜は、スキンローラー・スティックを10分ずつして寝ました。夕食後一時間くらいで寝ると身につきますね～。
・ 体重:65.5kg
・ 体脂肪:34% (体脂肪量:21.6kg)
トレーニング部位
必殺技3 40mA30分
おなか (写真17) 40mA60分
太もも (写真45) 30mA60分
背中 (写真26) 40mA60分
背中 (写真29) 30mA30分
腕 20mA20分
朝起きたとき胃のあたりのお腹まわりがひっぱられるようなかんじがしましたが昼にはなくなりました。
今日もお風呂上がったあと少しでも顔のお手入れしたいとおもいます。
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10日目(9月3日分)
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9.3(水)
昨夜は、スキンローラー・スティックを10分ずつしました。
・体重:65kg
・体脂肪:32.5% (体脂肪量:21.1kg)
トレーニング部位
必殺技3 40mA30分
おなか (写真17) 40mA60分
背中 (写真29) 40mA60分
腕(写真3)20mA30分
今からスキンローラー・スティックをして寝ます。お腹の筋肉痛はなが続きしません。下腹はまだまだです。(たるみっぱなしです。)どうにかならないかなぁ。
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11日目(9月4日)
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9月4日(木)
昨夜スキンローラー・スティックを10分ずつして寝ました。化粧のりいいです。(嬉)
今日は朝測定し忘れて夕方測りました。
・体重:65.5kg
・体脂肪:34% (体脂肪量:22.3kg)
トレーニング部位
必殺技3 40mA30分
おなか (写真17) 40mA60分
太もも (写真45) 30mA60分
背中 (写真28) 40mA60分
背中 (写真29) 40mA60分
腕 20mA60分
お尻 (写真32) 50mA60分
また、体重体脂肪ふえてしまった。ううう
今からお風呂に入ってスキンローラー・スティックをして寝ます。
明日もがんばるぞ!
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12日目 (9月5日分)
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9月5日(金)
・体重:65.5kg
・体脂肪:33% (体脂肪量:21.6kg)
トレーニング部位
必殺技3 40mA30分
おなか (写真17) 40mA60分
太もも (写真40) 20mA60分
背中 (写真30) 40mA60分
腕 (写真4)20mA15分
お尻 (写真34) 50mA60分
今からでかけます。今夜遅くなるかもしれないので書き込みをしていきます。帰ってきて時間があればスキンローラー・スティックをして寝ます。食べ過ぎないようにしなくちゃ。
なんとなくお腹の筋肉痛がお腹のよこっちょにでてきたきがします。明日から旅行?に出かけるため明日の朝までの書き込みになります。痩せることはできなかったけど、確かに筋肉は鍛えることができるなーと思いました。お顔のお手入れも楽しかったです。
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12日目追加
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もし、明日寝坊してかきこめなかったらいけないのでかいておきます。
ウェストが最初はじめたときより5センチ減ってます!びっくりです。ちょっとはくびれたかな～。
今はまだ買える状態ではないのでお金をためたいと思っています。
腰痛がひどい時期のはずなのに、いたくありませんでした。うれしいです～。
ただ使用済み電池がたくさんになったので充電できればな～とおもいました。
ありがとうございました。ぺこり
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