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あきさんさんの掲示板ログ
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始めましたよ!!
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2004年3月29日(月)は、34回目の結婚記念日です。
体重75.4Kg、体脂肪率18.9%、ウエストサイズ94Cm
腹部上(へそ上10Cm)91Cm、腹部下(へそ下5Cm)97Cm(計ってみてちょっとギョッとする体型です)からのスタートです。まずはおなか周りに着目して、筋トレ(腹筋)に挑戦します。並行してカロリーコントロールや有酸素運動も継続する予定です。昨年11月には体重83Kg、体脂肪率23%もありましたが、何とかここまできたので、リバウンド防止でツインビートに挑戦してみます。しばらくは部位17、18を30mA〜50mAでやれるだけ長い時間交互に試す予定です。乞う、ご期待!
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第一日目
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3月30日(火)、昨日は、第一日目
部位17、部位18 筋トレモードで各90分 50mA
でスタート。
寝る前だったので体重は76,8Kg、体脂肪率19.6%が使用前でした。今日はまだ会社、帰ったらトレーニングアドバイスにしたがって深夜の筋トレに挑戦予定。
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ツインビート体験談
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今日で5日目になります。トレーニングメニューをいただいてから、まずひとつひとつ位置の確認をしています。
30日は下腹で50mAを90分、31日は背中で同じく50mAで
90分、1日は部位17、18で各90分、だいぶ使用法に慣れてきました。今日は4月2日、体重は75Kg、体脂肪率15.9%、まもなく3日になりますが背中と下腹で頑張って見ます。まだ、筋肉痛の兆候がないのでもう少しレベルを上げてもいいかもしれません。
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ツインビート体験談
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4月2日(土)の結果です。
体重74Kg、体脂肪率 16.9%
トレーニングは下腹、部位17 各90分(50mA)
4月1日は背中中心だったので今日は腹筋中心です。
卓球を3時間ほどしたので有酸素運動は充分だと思います。
4月3日も休みなのでまとめてトレーニングできます。
トレーニングメニューで未体験の部位10、34、39をやってみます。
卓球練習も3時間予定しています。
今日は体重、体脂肪率、ウエストサイズを想定するのが楽しみです。
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7日間の成果です
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3月29日の開始後一週間です。4月4日の夜のデータを報告します。
体重:76.6Kg->73.8Kg
体脂肪率:19.6%->21.3%(???)
腹上:91Cm->88Cm
腹中:94Cm->89Cm
腹下:97Cm->96Cm
指示いただいたトレーニングメニューの項目は一通り体験しました。ただ、平日は一日1〜2箇所ぐらいしかできないので、休みにまとめてやっている状況です。
体重の減少は有酸素運動やサプりの効果もあると思いますが
腹回りのスリム化はツインビートの効果だと思います。
追)効果を確認するのにもう少し延長したいとなった場合
何時どのように申し込めばよいでしょうか?
追加料金は口座振込みでも受け付けていただけますか?
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順調!順調!
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4月5日(月)体重 72.2Kg 体脂肪率 21.3%
4月6日(火)体重 74.0Kg 体脂肪率 17.8%
4月7日(水)体重 73.0Kg 体脂肪率 17,6%
トレーニングは背中、下腹、腹、横腹、脚から2ヶ所づつ
50mAで各60分の結果です。
ウエストサイズが楽しみな感じになっています。
きつめだったズボンがゆるくなったのと、
バンドの穴がすでに2つも内側になっています。
今夜は、背中と腹の日です。
今日で2日連続で飲み会がありませんでした。
こんなことはめったにありませんね。
減量にはチャンスの週です。
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11日目終了
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体重 -3.1Kg、体脂肪率 -1.7%が11日間の結果です。
間でサボった日もあったのでまあまあの結果と思っています。
あと3日ですが、2週間の成果を梃子にして、もう30日チャレンジしてみようと決心しました。
今度は必殺技にも挑戦します。乞う、ご期待!
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