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あかざめさんの掲示板ログ
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■■5/26 1日目■■
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初めまして あかざめと申します。
今日から2週間頑張りますので 御指導宜しくお願いしますm(_ _)m
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体重83.4 体脂肪36.5
18/おなか/35mA～37mA/90min
23/背中/32mA～40mA/90min
34/おしり/35mA～40mA/90min
34/おしり/30mA～37mA/60min(必殺①)
必殺③ 33mA～38mA/90min
MCRスキンケア/50μA/15min
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いきなり質問メールをしてすみませんでした&丁寧に回答して下さって有難う
ございます。無理してオーバートレーニングにならない様にして行こうと思います^^
あとスキンローラーって気持ちいいですね～♪
ただ時々光が見えるんですが…あれってやり方が拙いから出るのでしょうか?
初めての道具に戸惑いながらも楽しんでいます^^
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■■5/27 2日目■■
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体重83.6 体脂肪35.6
17/おなか/37mA/60min
下腹/おなか/24mA～34mA/90min
10/背中/25mA～27mA/60min
39/太股/26mA～31mA/90min
必殺③/250μA/36mA～40mA/30min
必殺③/290μA/40mA/60min
MCRスキンケア/50μA～100μA/15min
マイクロカレント/50μA/15min
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必殺③は40mAにも多少慣れてきたのですが 太股だけはどうやってもあれ以上
あげる事ができませんでした;; お肉は一杯ついているので(;;)もっと
上げれるかな～って思っていたのですが、攣りそうになっちゃって…
初めて寝転んでやったんですが それが拙かったのでしょうか?
でも途中で立ち上がると痛みが若干弱まった気がします。
……トレーニング中の姿勢も結構影響しそうですね。
それと今日スキンケアローラーのμAを上げて昼間にやってみたんですが
何だか夕方になってちょっと吹き出物がでてきました;;
やっぱり顔は強すぎたらいけないのでしょうか?
(それとも単なるお肌のトラブルかしら;;;)
あとマイクロカレントを使ってみたのですが よく判らなかったです(^^;
そうそう 今朝起きたらお尻がちょっとだけ筋肉痛っぽくなってました(笑)
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■■5/28 3日目■■
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体重83.6 体脂肪35.4
18/おなか/40mA/90min
23/背中/36mA～40mA/90min
34/おしり/38mA～40mA/90min
必殺③ 38mA～40mA/120min
MCRスキンケア/30μA～50μA/20min
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丁寧なアドバイスを有難うございます(*^^*)
ツインビートと筋肉と痛さの関係が判りました。座ってツインビートをしている
事が多いのですが 意識的に筋肉を伸ばした体勢にする様に努力します。
あとスキンケアローラの水ですが精製水が良いのですね。私の化粧水は尿素が含まれて
いるので、明日にでも精製水を買って来ます! ちなみに酸性水・ビタミンC誘導体って
薬局に売っているものなのでしょうか?<以前の店長さんのレスを拝見して…
あとアクセルガードが若干くっつきが悪くなってきた気がするのですが、どうゆう
お手入れをすれば良いのでしょうか?
以前のカキコを読ませて貰ったのですが ログが流れてしまっているのか
見当たりませんでした;;;
とりあえず除菌専用ウェットティッシュで毎日拭いているのですが…;;
(ウェットティッシュの繊維がついて逆効果な気もしたり(^^;)
水(製清水)で洗い流したりしてコードに水分が付いても大丈夫なのでしょうか?
石鹸で洗って良かったんでしたっけ?
最後に毎日一杯質問してごめんなさいです～。>店長さん
なんかやっていると気になる事がちょこちょこと出てきてしまって…
お言葉に甘えて質問させて貰ってますm(_ _)m
そうそう 昨日やった場所が軽い筋肉痛になり始めました。
とりあえずお腹だけは筋肉痛になって欲しくないとお風呂で揉み揉み(笑)
あと体脂肪が計測する度に違って とりあえず1番平均的な数字を書いているの
ですが、前日よりも多い数値が記された時はガーンってショックです～(;_;
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■■5/29 4日目■■
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体重83.4 体脂肪35.1
下腹/おなか/33mA～40mA/90min
23/背中/36mA～45mA/100min
10/背中/27mA/90min
39/太股/25mA/60min
必殺③ 32mA～40mA/90min
MCRスキンケア/30μA/20min
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メールの件有難うございます&すみませんでした。
アクセルガードのお手入れ方法有難うございます。ウェットティッシュの方法で
良かったんですね♪ あと体脂肪の数値の事もとてもよく判りました(*^^*)
今はお風呂上りに計っているのですが、今度寝起きに計ってみます(笑)
↑かなり覚悟して体重計に乗らないといけないだろうな～～σ(^^;
それと今日精製水でスキンケアローラーをやったら今迄以上にフラッシュがありました。
これって電流の流れが良くなったって事でしょうか? でも数値を少なめにしてゆっくりと
コロコロしていると気持ち良かったです^^
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■■5/30 5日目■■
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体重82.4 体脂肪35.3
10/背中/27mA～40mA/60min
34/おしり/33mA～40mA/90min
必殺③ 36mA～40mA/120min
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昼間に寝転んで背中10をトレーニングしていたら いつもの姿勢よりかは痛みが
無かったので ついつい40mA迄上げて頑張ったら、逆に肩が張ってしまいました;;;
雨が降るからと肩こり解消のつもりが逆効果…(とほほ)
そのせいで夜のトレーニングは一切できませんでした(;_;
だって～ 何時もぎゅうう～って締めつけられる度に肩に力が入ってしまうけど、
肩が痛くてトレーニングしている場所の前に肩が攣りそうになっちゃっうんですもの。。
天気が悪い日は気分も滅入るし、思い通りトレーニングできないし…
なんかもどかしい～～～(><。
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■■5/31 6日目■■
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体重82.8 体脂肪34.6
17/おなか/40mA/90min
18/おなか/38mA～40mA/90min
39/太股/30mA～mA/60min
必殺③ 40mA/90min
MCRスキンケア/30μA/20min
10/背中/12mA～17mA/30min(リラックス(マニュアル)モード)
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アドバイス有難うございます^^
精製水の件ご丁寧にすみませんです。今日やったら最初の1分位フラッシュが
続いたけれどその後はそんなに無かったです。
肩は1日パンパンでした(;_;
店長さんのカキコを見て、早速リラックスモードでやっています。
今迄筋トレモードしか肩はやった事なかったからか 最初何か物足りない気が
しましたけれど しばらくするとじわ～んと気持ちよくなってきました^^
明日はいよいよ恐怖のウエスト測定日。。。
何が怖いってここにあの数字を明記する事が…ってこれだけ体重を書いてて
今更か;;;;
減ってて欲しいけど何より増えてないといいな～(--;
…って事はもう折り返し地点な訳?! 早いっ!!(@@
体重、体脂肪の数値が上がったり下がったりと安定してないのに2週間で
ちゃんと形になってくれるかしら;;;
形が見えないと買って良いと許可貰えないの～～o(><。)o
うっうっ 明日から更にふぁいとだーー!
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■■6/1 7日目■■
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体重82.4 体脂肪35.0
ウエスト 97cm(←気分はfont1)
17/おなか/38mA～40mA/90min
下腹/おなか/40mA/80min
23/背中/40mA/60min
必殺③ 40mA/90min
10/背中/20mA/30min(リラックス)
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今日から頑張る～っと言いながら やっぱ休日は中々自分の時間が取れなくて
何時の様には出来なかった～;;
ウエストが開始当時よりも減っていて良かった～♪(-3cm)
でもこのサイズは素直に喜べない現状(--;
結婚当初は68だったのにな～～;;;(遠い目(ー⊿ー)
そんな数字をもう1度見る事ができるのだろうか?
肩を揉みながら 自分のお腹を見てため息1つ(はぁ～)
明日は頑張るぞ～o(^-^)O
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■■6/2 8日目■■
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体重81.8 体脂肪35.4
18/おなか/40mA～47mA/90min
23/背中/40mA/90min
10/背中/22mA/60min
34/おしり/40mA/75min
必殺③ 40mA/90min(第2段階)
MCRスキンケア/40μA/25min
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今日必殺③を第2段階に上げてみたのだけど むしろこっちの方が
家事をしながらに向いていました(笑)
それとこの処便秘が治ってきたみたいでなんか嬉しいです～～♪
ただ 最近体脂肪の数値が上がってきていて…;;
何時もは入浴後10分以内に測るのだけど 昨日今日はお風呂上りすぐに
計っていないからかな～～;;
もう少し下がって欲しいよ～～～(><
>ひまわりさん
ちょっとレスが長くなりそうなので、此方に書きますね^^
私の場合は乾電池とコードの両方を使っています。
朝1番 乾電池で朝の支度、掃除諸々をやって朝食を食べます。
ご飯食べながらトレーニングするとあまり食事の量1度に欲しがら
ないので出来る限りトレーニングしながら食べています(笑)
↑と言いながらもしっかり普通通り食べていて 時間だけがかかって
いるのだけど(^^;
外出時はアクセルガードが剥がれやすいのでやっていないのですが
家にいる間は5Mの延長コードを使いながら家の事をしています。
ただ午後は殆どしていません～。1日中やると流石に自分も飽きるし
身体が疲れるので、朝と夜のみトレーニングをしています。
夕方はコードで夕食を作りながら3時間位トレーニングして、入浴後
時間があれば何か1つやっています。
そんな感じで思いっきり「ながらトレーニング」です(笑)
本当は必殺①とか必殺②とかできれば良いのでしょうが、トレーニング
だけに時間を取れないのでこんな感じです～～。
あ…乾電池ですが、すっごく魅力的だけど私の場合1日で1個消耗するので
最初の2日で乾電池のみのトレーニングは止めました(^^;
こんな感じで参考になりますでしょうか?
ダンナには「コードずるずるとロボットみたい;;」と最初は言われていました(笑)
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■■6/3 9日目■■
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体重82.2 体脂肪34.4
17/おなか/45mA～50mA/90min
18/おなか/47mA/90min
必殺③ 45mA～50mA/90min(第2段階)
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店長さんメール有難うございました^^
ずっと気になっていた事が判ってすっきりしました!
今日は朝から体調がよくなかったので お腹だけでお終いにしました;;
太股(外側)が今迄は筋肉痛になっていたんだけど 今日になって太股の内側
が筋肉痛になりました。アクセルガードは外側に貼っているのに何故??
はっ…もしかしてお腹のトレーニングの影響でしょうか?
お陰で今日は太股全体が軽い筋肉痛に襲われていました(^^;
どうでも良い事だけど私って体重が下がれば体脂肪率が上がるんですね…
今停滞期なのかな～～。もうちょっと下がって欲しいよ(><。
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■■6/4 10日目■■
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23/背中/40mA/90min
10/背中/24mA/90min
34/おしり/40mA～47mA/90min
MCRスキンケア/30μA/20min
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実は今週に入ってずっと下痢が続いていて…それでもまあ大丈夫かな～っと
トレーニングしてたんですが(日にちもないし) 今日は流石にダメでした;;
筋肉痛っぽくはないのだけど これもオーバートレーニングの1つなのでしょうか?
あと数日しかないのに…くぅぅ～～っ!!!
こんなんで大丈夫なのか?!>自分;;
ちょっと焦っちゃいます(;_;
そんな訳で今日はお腹以外だけをトレーニング。。
でも必殺③をしないと何かすっきりしない～～～!!
必殺③やりたいよ～～～～っ!!!
あっ…今日は1番のカキコになっちゃった(笑)
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■■6/5 11日目■■
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体重81.4 体脂肪34.9
18/おなか/38mA～42mA/90min
23/背中/38mA～45mA/90min
39/太股/20mA～24mA/90min
34/おしり/38mA～40mA/90min
必殺③ 34mA～40mA/30min(第2段階)
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今日はちょっとmAの数値を抑え気味にしてトレーニング。
でも必殺③がやれてよかった～～♪←禁断症状か?(笑)
ひまわりさんが近況を書いていたので 真似して私もちょびっとだけ…
やっぱり時々甘いものも欲しくなるけど 前程欲しいとは思わなくなった
気がします。バイトしていた頃はストレスで夕食前に菓子パン食べたり
口がサミシイとチョコ食べてたりしていたのに、そんなに欲しいとは
思わなくなりましたね。
ただどうしても欲しい時は食べてますけど…(笑)
でもこの10日で欲しいと思ったのは2回だけだった。。。
あと食事の量もちょっと減りました。
前はご飯2膳食べたいけど我慢しよう～だったのが、2膳は欲しくないな～
って感じで変わりました。
あと野菜を食べようとちょっと意識して調理する様になりましたね。
そうそう ダンナに慢性の便秘が治るかも…と話したら 購入してよい方に
傾き始めたみたいで内心「おっし!」って感じでいます。
後は残り3日でもう少し成果が形になれば・・・・・
お腹回りに数値を上げれないのがもどかしいけれど でも最後迄頑張って行こうと
思います。
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■■6/6 12日目■■
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体重81.4 体脂肪34.1
17/おなか/32mA～40mA/90min
23/背中/37mA～45mA/90min
34/おしり/38mA～mA/90min
必殺③ 40mA/90min(第2段階)
MCRスキンケア/30μA/20min
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何だか体重が落ちついてきたみたい。。
う～ん でも3回測って3回ともこの数値だったから
きっと今日はこの数値なんだろうな～(笑)
それよりも 選んでくれて有難うございますm(_ _)m
私が頑張れたのもマジ 皆さんとの会話があったからなので
皆にも感謝です～～♪
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■■6/7 13日目■■
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体重81.2 体脂肪34.4
17/おなか/40mA～44mA/90min
18/おなか/40mA/30min
23/背中/47mA/90min
必殺③ 40mA/90min(第3段階)
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今日は頑張る…って言ってたのではないのか?!>自分
やっぱり休日は時間が取れない～～。
今お腹をぶるぶるさせながらカキコしています(^^;
明日でこの掲示板&皆さんとさよならと思うと何だかサミシイです～～(;_;
>ひまわりさん
やった～! ひまわりさんも購入を悩んでいるのですか?!
私も1人になって果たして続けられるかが不安なんですが、購入する事に決めました!
今日ダンナの許可がでたんです～♪
今度は一緒に「(質問)掲示板」で報告しあいませんか?(笑)
↑私が勧誘してどうする(^^;
>ばんばんさん
この2日どうしたんだろう～っと思っていましたが 風邪だったんですか?
もう大丈夫なんですか?;;; お大事になさって下さい。。
それとダンナさんと相談をされるとか……がんばれ～♪^^
もし購入できる様なら是非「(質問)掲示板」で…(以下略(笑))
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■■6/8 14日目■■
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18/おなか/44mA/90min
下腹/おなか/40mA/90min
必殺③ 44mA/60min(第3段階)
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2週間本当に有難うございました。
一緒にモニターしていた皆さんとの会話が楽しくて…私も頑張らなくっちゃと
励まされてきたんですが あっという間の2週間でしたね。。
夕方ウェットティッシュで拭きながら箱に収める時 何だか寂しい気がしました(;_;
有難うツインビート～!
<最終報告>
体重 83.4→81.6(-1.8)
体脂肪 36.5→34.2(-2.3)
ウエスト 100→93.8(-6.2)
触ったらぷよんぷよんしていたお腹が少しだけ固くなった気がします。
そして何よりも頑固な慢性便秘が無くなりかけていて…本当に嬉しいです!
正直ツインビートだけで食事制限&運動も無し(←期間中あえてウォーキングさえ
やってなかった私;;)で変化等ないだろう～と半信半疑で始めたのですが、
こんなに変化があって…あと便秘体質も改善されかけてきて、改めてツイン
ビートの凄さに感動しています～!!
最後に店長さん 毎日丁寧なアドバイス&励ましの言葉を本当に有難うございました。
そして改めてこれからも宜しくお願いします(*^^*)
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