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shina_poohさんの掲示板ログ
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1日目
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1日目 1/5(月)
体重:44.4kg 体脂肪:23%
メニュー:太もも(30mA)60分 ヒップ(30mA)30分
初めまして!今日からキャンペーン開始です。
やる気は満々なのですが、いきなり新年会ラッシュで食事の自制が厳しそう。。
私は身長が低いわりに下半身に非常に脂肪がついているいわゆる「隠れ肥満タイプ」です。特にヒップ、太もも周辺を重点的にサイズダウンしたいんです!※2週間では無理かもしれませんが。
ウエスト:66cm
ヒップ :88cm
太もも :51cm
一日目を終了していくつか質問があります。
質問:
1.アドバイスいただいたトレーニングメニュー以外の箇所を自分で選択して実行してもいいのでしょうか。
2.パッドはサポートガイドのとおりに貼らなければいけないのでしょうか。特に筋肉をつけたい箇所に変則的につけても効果はでないのでしょうか。(例:44(太股・足)の上部2パッドのみを貼り、両足で実行など)
3.トレーニングよりもウォームアップのほうが痛みを感じるため、ウォームアップ30mA->トレーニング35mAと手動で変更してもよいでしょうか。
4.(おきょんさんも質問されていますが)ツインビート使用時はどのような体勢がよいのでしょうか。ヒップを行っているときに上を向いて寝たり、横になったりするのはよくないのでしょうか。
よろしくお願いします。
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2日目
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2日目 1/6(火)
体重:44.6kg 体脂肪:23.5%
メニュー:太もも(30mA)60分 × 2セット
ヒップ(35mA)60分
店長さん。アドバイスありがとうございます!
なるほど、確かに筋肉を張っている状態のほうがきついですね。そのほうが効果があるということなので、次回から気をつけたいと思います。
今日は早く家に帰れたのでかなり長い時間行えました。2週間頑張って体感し、効果があれば是非ともツインビートを購入し、明るい人生を送りたいです(笑)
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ツインビート体験談
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3日目 1/6(水)
体重:44.4kg 体脂肪:23.5%
メニュー:太もも(35mA)60分
さすがに夜も0時を過ぎて帰ってくるとツインビートを設定してパッドを貼って・・という作業が非常に面倒になります。でも!でも!ここで甘えたら一生やせられないはずっ!とムチ打って太ももだけ実行です。
アドバイス頂いたように、体勢によって痛み(引きつり)が随分違うのですね。ソファーに座っていると"まだまだ出力上げられるわ♪"と思っていたら、立ち上がった瞬間、痛くてたまらなくなってしまいました。。ただ、皆さん同様筋肉痛になるほどではないので、今日は筋肉に"きゅっ!"と力を入れてみて、筋肉の筋を意識してパッドを貼ってみました
気になっている太ももを集中的に行っていますが、何分脂肪のかたまりなので、筋肉がついたという感覚はまだないです。「継続は力なり」。頑張ります。
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4日目
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4日目 1/7(木)
体重:44.2kg 体脂肪:23%
メニュー:ヒップ(35mA)60分
今日も0時直前に帰宅。※仕事がなかなか忙しいもので。しかし、"ここで甘えたら一生やせられない!"精神でパッドを貼り、スイッチを入れ、メニュー開始です。
今日初めて太ももの前部分で筋肉痛らしきものがきました。筋肉痛がくると、"あ、筋肉が使われてるのかな?"と思って嬉しくなります(笑)
太ももはお休みして今日はヒップを鍛錬。"きゅっ"っと力を入れてもヒップはなかなか筋肉が意識できないので、パッドを貼る位置を見極めるのが難しかったのですが、スイッチを入れた瞬間!ぶるぶるぶるっときました。ヒップも筋肉痛になってくれればいいのですが。
パッドの粘着力が多少弱くなってきた感があります。ちょっと濡らしてみるといいのでしょうか?
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5日目
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5日目 1/8(金)
体重:44.0kg 体脂肪:23.5%
私も金曜日は新年会でした。店長さんからのおきょんさんへのコメントで"お酒を飲んだ日はツインビートをやらないほうがいい"とありますが、それはなぜなのでしょう?ちょっと使い方が不安だったので、一応昨日はお休みしてみました。。
前回のヒップへのツインビートが筋肉痛になっており、うれしです。
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6日目
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6日目 1/9(土)
体重:44.0kg 体脂肪:24.0%
私も新年会続きでちょっとお休みが続いてしまい。。反省です。体重が変わらないのに体脂肪率が増えているので、悪い傾向です。2週間終了したときに効果がでているとうれしいのですが。
ただ、やはりこういう風に毎日ちゃんと記録していくことは重要ですね。目標達成への自分への戒めにもなりますし。
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7日目
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7日目 1/10(日)
体重:44.0kg 体脂肪:23.5%
メニュー:太もも(35mA)60分×3セット
2日間お休みしていた分を取り戻したかったので、太ももを重点的にパッドを貼る箇所を変えて3セットです。でも、まだまだ太もものセルライト系は消えずだぶだぶしています。これが消えればどんなに幸せだろう。でも、今日も飲み会。お酒を飲むと食事の自制心がゼロになってしまうのが大きな痛手です。
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8日目
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8日目 1/11(月)
体重:44.6kg 体脂肪:22%
メニュー:太もも(35mA)60分
なんと・・・。飲みが4日も続いた結果、体重がツインビートを始めた初日に戻ってしまいました。ショック。ツインビートで体重を大きく落とそうとは思っていないのですが(どちらかというとサイズダウン&体脂肪目的)、ここまで戻ってしまうと非常にショックです。。
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10日目
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10日目 1/13(水)
体重:44.6kg 体脂肪:23%
メニュー:太もも(40mA)60分
今日は1時半に仕事から帰宅。さすがにこれからツインビートを行うと睡眠時間が・・。しかしちょっとだけ頑張りました。
最近少しずつ出力を上げられるようになり、ウォームアップ40mA、トレーニング35mA。さすがにきつい!でも効いてる感じがします。お!終了。もう3時です。お肌に逆効果な気もします。
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11日目
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11日目 1/14(木)
体重:44.2kg 体脂肪:22.5%
メニュー:ヒップ(ウォームアップ35mA、トレーニング40mA)60分
毎日同じ基準で比較できるように、起床直後に体重と体脂肪を計るのですが、どうもばらつきがあるように思います。
一番落としたいヒップと太ももの境目、重点的にツインビートを使用していますが、あまり効果は見られません。ツインビート以外にも、電車で立っているときにヒップにぎゅっと力を入れてキープしてみたり、できるだけ階段を使うようにして太ももの筋肉を意識しているのですが。落ちにくい箇所なだけに奮闘です。
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12日目
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12日目 1/15(金)
体重:44.2kg 体脂肪:23%
メニュー:ヒップ(ウォームアップ30mA、トレーニング45mA)60分
今、ツインビートがぶるぶるしています。可能なところまで出力を少しずつ上げています。ヒップはぷよぷよしているから痛みを感じにくいのでしょうか?(笑)さすがに少しきついですけど、頑張ってます。
店長さんからのコメントがあると、使い方等、安心感が持てていいですね。気がつくと残りはあと4日??せっかく頂いたチャンスなので頑張りたいと思います。
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最終日
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15日目 1/18(月)
とうとう最終日になってしまいました。
結果をフィードバックします。
[実行前]
体重:44.4kg
体脂肪:23%
ウエスト:66cm
ヒップ :88cm
太もも :51cm
[二週間後]
体重:44.2kg
体脂肪:23%
ウエスト:64cm
ヒップ :87cm
太もも :51cm
やはり短期間では難しいのかも。。でも、筋肉痛になる感覚は気持ちよくて病みつきになりそうです(笑)二週間ありがとうございました。
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