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4日目

すみません。かきこしてませんでした。
(_ _(--;(_ _(--; ペコペコ

体重44.5kg 体脂肪24.4 ウエスト71cm

下半身中心にやってます。今日は臀部を60分しました。
太ももが筋肉痛です・・・


ツインビート体験談

体重45.0kg 体脂肪24.0% ウエスト73cm

今日はお腹を20mA、60分しました。
太ももの筋肉痛がまだ取れません。筋肉痛があったので太ももはお休みしていたのですが、かえって再開してみたほうがいいのでしょうか?・・・荒療治?


ツインビート体験談

体重44.4kg 体脂肪26.5% ウエスト71cm

臀部20mA90分、太もも25mA60分今日はお休みだたので、じっくりやったつもりですが、なんか停滞ぎみです・・・


8日目

体重44.4Kg 体脂肪26.0% ウエスト68.5cm

太もものひざの上あたりでを10〜13mA 60分
太ももの側面を20mAで60分

なんか皆さんは40mAとか50mAで行っていて、効果がでているようですが、私が効果がないのは出力が弱いからなんでしょうか?でも出力をあげると痛くてだめなんですが、もっと出力を上げたほうがいいのでしょうか?


10日目

体重44.2Kg 体脂肪25.2% ウエスト69.5cm

今日は臀部25mA 60分を2回しました。
少し強くしても大丈夫になりました。これから少しずつ強さをあげていければいいです。これからもう少しします