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jackさんの掲示板ログ
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初日
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体脂肪率の打ち間違いです。26%ではなく36%でした。きちんと確認をせずアンケートに答えてしまったのでごめんなさい。
早速使っていますが、おもしろいほどお尻の肉が動きますね。効果期待できそう・・・ちなみに、運動はそこそこ。職業が介護職なので日々筋肉を使っています。
水泳(クロール・平泳ぎ)3〜4km 1/週、自転車で通勤片道15分
現在のサイズ
体重62キロ 体脂肪32% ウエスト74cm
今日のトレーニング
・臀部34 20mA 30分
・腹部18 25mA 90分
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筋肉痛・・・
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朝から筋肉痛です。痛くて動けないほどではありませんが、ジワーンと響く痛み。ツインビートをやっていたところに響きます。効果有るんだなあと実感。今日も頑張りました。体重は増えたのに体脂肪率は減っている。こんなモノなんでしょうか?
体重 62.2kg 体脂肪率31%
本日のトレーニング
腹直筋17 60分 30mA
2の腕 30分 22mA
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今日は夜勤です
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夕方から夜勤のため早めにやっています。昨日やったところは筋肉痛。でも、体重・体脂肪ともに増えてしまいました。なぜ?(;;)明日また詳しく報告します。
体重63kg 体脂肪34%
今日のトレーニング
臀部34 90分 35mA
腹部18 90+90(二度目に寝てしまいました。) 20mA
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故障???
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夜勤から戻って来ました。早速やろうと思ったら、セットをすれどもすぐに出力が0になってしまうか、「エラー」表示がでます。トラブルシューティングを確認したけど、どれも当てはまらない。機嫌良く動くときもありますが5分ほどで止まってしまいます。どうしましょう?
取りあえず今日はトレーニングしない夜勤明けの状態を報告。
体重:62.0kg
体脂肪:30%
この変動のひどさも、どうなんでしょうね(^^;)
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ありがとうございます
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今日届きました。同封した手紙にも書きましたが、どうやら出力コードの断線が原因のようです。はっきりと分かりませんが、新しいモノと交換して早速トレーニング開始です。体脂肪・体重は書けますが、トレーニング内容は明日まとめて書きますね。ありがとうございました。
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調子良いです、ツインビート2
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昨日当たりから少し動くだけでも、汗ばむようになりました。最近暑いせいもあるのだと思いますが、それだけではないような。
昨日に比べ、体重も減ってきています。ツインビート効果だと信じたいですね。昨日・今日のトレーニング量ほうこくします。
昨日のトレーニング
二の腕3ー周波数50Hz,パルス300,on time3s,off time3s,出力 25mA,30分
腹部17-35mA-60分
腹部18-31mA-60+90分
今日のトレーニング
体重61.8kg 体脂肪31%
腰部23-35mA-30分
大腿部39-25mA-30+30分
元々筋肉質で腕や大腿・腹筋はかなり筋肉が付いていると思うんです。でも、二の腕・臀部・大腿部のお肉も付いています。この当たりをピンポイントで取りたいんですが、余計に筋肉質になりませんか?最近では力を入れると腹筋がはっきり割れているのが分かるし、腕の力瘤もすごくなってきているので、少々心配になってみました。
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ツインビート体験談
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今日の暑さにやられました。蒸し暑くて仕事中汗が止まらない。おかげで体重は減りました。
今日のトレーニング
臀部34-39mA-30分
腹部17-39mA-30分
大腿部-30mA-30分
体重61.4kg 体脂肪33%
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ツインビート体験談
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体重減ってきているような・・・。体中筋肉痛です。仕事の加減もあってヘトヘトです。今日はこのくらいで勘弁してやろう・・・と自分に言い聞かせました。
体重61.8kg
体脂肪29%
今日のトレーニング
腕4-30mA-30分
下腹部(添付ファイル)-28mA-30分
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2日ぶりです
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昨日は勤務の急遽変更で夜勤だったので全くトレーニング出来ずじまい。今日、いろいろとやってみました。しかも、夜歓送迎会だったんですが、色んな人から「痩せたね!」「綺麗になったね」と言ってもらえました。うれしい。この喜びを残りの日々に活力として当てたいです。
昨日の体重61.8kg 昨日の体脂肪34%
今日の体重61.6kg 今日の体脂肪34%
トレーニング
腹筋17-35mA-45分
必殺技3-30分
臀部34-40mA-30分
スキンケアローラー15分
一日使わなかったら筋肉痛は消えていました。返却はロスタイムの一日増やして28日でも良いでしょうか?
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ツインビート体験談
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そういえば体のサイズを全く測っていないですね。最終日に楽しみに取っておきます。体重のバロメーターであるジーンズはありがたいことにブカブカです。でも、ウエストばかり締まっていき二の腕・太股は・・・・何か必殺技はないでしょうか?終了日も近づいてきていて少々焦りもあり。何か良い案有りませんか?
今日の体重61.6kg 体脂肪34%
今日のトレーニング
二の腕-40mA-30分
下腿50-30mA-30分
腹筋17-40mA-30分
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なるほど・・・
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掲示板見ました。助言ありがとうございます。最近夜勤続きでバタバタしていたら、少しずつ体重は減少傾向にあります。腕や大腿はトレーニング後筋肉の盛り上がりを感じますし、腹筋は綺麗にラインがでるようになりました。ピンポイント・ダイエットを目指さず全体の統制のとれたダイエットを目指します。といっても、延長するには少々￥がたりないかも・・・。購入も更に￥が・・・。どうしようか迷っています。
昨日の体重62.2kg 体脂肪34%
トレーニング(夜勤中)腰部90+90分-45mA
今日の体重60.6kg 体脂肪31%
今日のトレーニング 腹部17-90分-40mA
背部26-90分-40mA
臀部34-90分-40mA
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後少し
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毎日こつこつとトレーニング。お陰様で、体重が大台を切り始めました。ただ、お財布も大台を切り始めそうなので、延長は遠慮しておきます。購入に関しては、未だ検討中。
今日のトレーニング
腹筋17ー40mA-90分
背筋26-40mA-90分
肩9-25mA-30分
体重59.5kg 体脂肪31%
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大変遅くなりました。
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2週間あございました。結果報告が遅くなって申し訳ございません。結局2週間使って以下の結果になりました。
体重63kg→58.5kg
体脂肪36%→28%
ウエスト77cm→75cm
仕事が忙しかったり、体調を崩したり・・・と使用中かなり山有り谷有りでしたがお陰様で今まで越えることの出来なかった60kgを難なく越えることが出来ました。今はお金が無くてどうしても買うことが出来ませんが、コツコツとお金を貯めて購入しようと思います。それまでは今までどうり自転車通勤と水泳をやって維持していこうと思います。
ありがとうございました。
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