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hanakoさんの掲示板ログ
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1日目
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体重 62,4kg 体脂肪 33%
おなか 必殺3 出力30
出力30で45分 くう〜〜っ!ぎりぎり我慢できるかもの感じ
でも結構気持ちいいしやった後のお腹のじわわ〜〜んが
やったんだわ……に実感でした
続けてやるのが楽しみになりました
初日無事終了(嬉)
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2日目
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体重 62.4 34%
二の腕 プログラム出力25
太もも プログラム出力25
必殺3 お腹 出力30
体重は減ってはいませんがチョッピリお腹に力が入る感じを味わえました(笑)
出力はまだまだ上げられませんが、
(上げると痛いと言うより激しくくすぐったい感じ?)
トレーニング後の引き締まった感じがいい塩梅です
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3日目
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体重 64kg 34%
必殺3 お腹 出力30 60分
二の腕 プログラム5 出力25
日本が負けてしまいガックり(涙)
体重も増えててガックッリ(悔)
ただ体脂肪の変化無しが唯一の救い(苦笑)
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4日目
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体重 62kg 体脂肪35%
お腹 必殺3 出力30 60分
二の腕 プログラム5 出力20 25分
ふくらはぎ プログラム10 出力20 20分
足のむくみがひどくプログラム10 をやってみました
うう〜〜 痛きもちいい〜〜っ!
すっきりしましたあ
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5日目
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体重 61,6 体脂肪35%
お腹 必殺3 出力25 45分
ふくらはぎpro10 出力20 20分
使いはじめて5日目で初筋肉痛!
今日はほんの少しペースダウンっす
あしたはイングランドVSブラジル観に行って来ます
おもいっきり腹筋使って来ます
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6日目
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体重 62.4 体脂肪 35%
お腹 必殺3 出力35 45分
ほんのすこしづつですが出力を上げたりして
でもい40はまだまだ……
べッカムやっぱカッコよかったデすう
負けたけど(笑)
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7日目
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体重 61.6 体脂肪35%
お腹 必殺3 出力36 40分
背中 必殺3 出力16 40分
質問ですが、もうこれ以上は無理〜の30分と
もうちょっと上げられるかも?の60分だったら
どちらが良いのでしょうか?
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8日目
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体重 52,6 体脂肪35%
お腹 必殺3 出力30 60分
太もも プログラム出力20 30分
御指導ありがとうございます
読む前に今日はトレーニングしてしまいましたが
明日からちょっと無理手前の出力で頑張って
なっかなか落ちない記録をやぶれる様はりきってまいります(拳)
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9日 10日目
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9日目 61.6kg 35% 必殺3 お腹 出力38 30分
太もも出力25 30分
背中 出力15 60分
10日目 62kg 35% 必殺3 お腹 出力40 30分
太もも 出力25 30分
脇腹 出力35 30分
最初の目標の出力40 初突破!!
それにしてもギュウウ〜〜〜ッと奥歯を噛み締めたくなる程の刺激ですが
あともう少し 様子みながら上げていきたいと思います
ここ2日程で気付いたんですけど
お腹ってセルライトタップリなんで暑いなあと思うときでも
さわるとヒンヤリしてたんです
それが 若干ですがちゃんと体温を感じる様になりました
お尻のほっぺは相変わらずヒンヤリなので
確実にツインビートの結果?と思っています……
モモさんのセルライト対策 私も是非おしえていただきたいでっす!
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最終報告
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2週間ありがとうございました
おかげさまでホンのちょっぴりですが
ささやかにサイズダウンしました
63kg /38% /82cm
62kg/35%/77cm
体重1kg減 体脂肪3%減 ウェストサイズ5cm減
ウェストはびっくりです
最後の2日間はお腹に湿疹(あせも)ができてしまいママなりませんでしたが
ホントに筋力ってつくんだなあと実感しました
御親切な御指導、感謝感謝です
ありがとうございます
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