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fuku.shinさんの掲示板ログ
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届きました
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たった今宅急便で、届きました。
キャンペーンに参加できるのが嬉しい反面、こまめにメールで送れるかなあという心配も・・・(^^;)
これから中身を見て、お風呂上がりに早速使ってみます。
トレーニングアドバイスもメールで送っていただいたので、
2週間がんばります。
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早く着いたので・・・
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今日が1日目になります。
朝体重を測ったら・・・(>_<)
66.5キロ体脂肪29.4%でした。体験しがいのある体脂肪になっています。気をつけなければと思いつつ、友人と夕食に出かけ、しゃぶしゃぶ食べ放題のお店に行ってしまいました・・・・
私の悩みは下半身です。以前はスポーツをしていたのですが、勤め始めてしなくなってしまいました。太ももが前にも横にも張っていて、パンツを買うときはももに合わせて買うので、ウエストがガポガポになるし、細身のパンツが買えないというのが、もうずうううううっと悩みなのです。
掲示板を見ていると、あまり出力を上げられないのかなと思っていたのですが(^^;)
私は平気なタイプみたいです。
今日やったメニューは次の通りです。
①背筋23 40mA×90分
②外腹斜筋18 35mA×60分
③もも41 21mA×30分
④臀部31 40mA×60分
⑤セルライト対策
⑥スキンローラー 50μA×15分
初日に張り切ってやってしまいました。明日から続くのだろうか・・・私の悪い癖で最初はもりもりがんばってしまうので、続くように気をつけていきます。
みかんさん、はじめまして。
仲間がいると、励みになります。
一緒にがんばりましょうね(^_-)
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2日目
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店長さん、みかんさんこんばんは。
na-chanさん、Daiさん、はじめまして。
仲間が増えるのって、楽しいですね。
あともうひとかた増えるのかな。どうぞよろしく。
掲示板を見るのが夜の日課になりそうです(^^)
今朝の体重&体脂肪は 65.9キロ 30.4%
なぜ?!体脂肪が増えていて、ショック(-_-;)
そして、夕飯が食べ放題だったのに、なぜか体重は落ちている??と朝から?マークが頭に浮かびました。
今日のメニューは
①背中24 40mA×30分→朝
②腹直筋17 25mA×60分→夕飯準備をしながら
これがきつかったです(^^;)「ぐうううう」って感じで。
最後は30mAぐらいまであがりましたが、40mAに
行けるのはいつかなあ。
③太もも37 40mA×90分→シャワー後
お風呂に入るのがいいのでしょうが、
今日はスマスマを見なきゃとシャワーにしてしまいました。
なるべくお風呂にして、体を温めてからTBしようと思います。
質問があります。
なかなか30分座ったままというのは厳しくて(コードの長さ分は可動範囲がありますが)②の時は60分も調理をしていたわけではないのです。途中で一度切ってしまいました。乾電池ですればいいのでしょうが、消費が激しいそうなのでなるべく使いたくありません。
そこで、一度切った後にもう一度同じ箇所を続けてしてもいいのでしょうか。パットは貼りっぱなしで、コンセントを抜いて場所移動をしました。これは、よろしくないのでしょうか。
あと、もう一つ。
太ももを引き締めるのに、内ももに負荷をかけすぎると速筋が鍛えられてしまってかえって太くなってしまうのでしょうか。でも、内ももが気になるときはどんなトレーニングをしたらいいのでしょう。
よろしくお願いします。
それでは、太ももはあと48分(洗濯が終わって干したいのですが、がまんしております・・・)終わったら寝ます。
みなさん、おやすみなさい(^_^)/
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3日目
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みなさん、こんばんは。
くらまりさん、はじめまして(^O^)
3日坊主はここにもいます(^^;)
ちょうど3日目・・・
でも、このキャンペーンは2週間いけますよ!って気がします。一緒にがんばりましょうね。
店長さん、早速のアドバイスありがとうございました。
今日はマニュアルモードでやってみました。
<今朝の体重&体脂肪>
66.5キロ
30.1%
とあまり変わらずです(-_-;)
っていうか、むしろ体重は戻っているし(T_T)
みかんさんやくらまりさんのサイズダウンに
私もあやかりたいものです。
今日は仕事から早く帰ることができたので、
「壬生義士伝」上巻を読みながら、じっくり30分入浴。
筋肉痛を久々に感じて、懐かしい気持ちになりました。
体を怠けさせていたんだなと思います。
お風呂で少しほぐしてあげました。
na-chanさんのお腹がぎゅうとなるときに腹式呼吸をすると
和らぐようなというのを見て、同じだぁ(^-^)と思いました。
私も昨日腹直筋をしていたときに、
腹式をしたら楽になりましたよ。
さて、テレビを見ながら、友達と電話をしながらやった
<今日のメニュー>です
①下腹部 40mA×40分
②もも36 40mA×60分
③臀部34 40→45mA×60分
④背中26 40→45mA×60分
今④をしています。えらく姿勢がよくなっております(^_^;)
両手が使えて、何かをしながらできるのが、TBのすてきなところですね。
遅筋が多いところを重点的に行って、脂肪を燃焼させていきます!
ところで、29,30日と出張でpcから送ることができません。携帯からこの掲示板に送れるのですか?もしくは、31日にまとめて送っていいのでしょうか?教えてください。よろしくお願いします。
それでは、あと54分やったら、寝ます。
おやすみなさい(^o^)
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4日目
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みなさん、こんばんは。
ありゃりゃ、もうこんな時間です。
お肌のためには、早く寝なくては。
いっつも掲示板に長く書いてしまうので。今日はちょっと短めにしたいと・・・(^^;)
na-chanさん>私もみなさんがとってもフレンドリーだなあと思っていました。なんだか、いいですよね(^^)運転しながらTBですか。やってみようかなあ。
みかんさん>ヒップ-3㎝おめでとうございます(^_^)/すごいなあ。よおし、私もがんばっちゃうぞおって感じですね。
<今朝の体重&体脂肪>
66.5キロ(変わらず)
29.8%(-0.3%)
<今日のメニュー
①腹部18 35mA×30分→朝
帰宅して30分入浴後(「壬生義士伝」下巻に入りました)
②必殺技3 40mA×60分
③肩10 45mA×60分
明日は新幹線で移動します。新幹線の中でTBやっちゃおうと計画してます。(^_^)v
ホテルに2泊なので体重&体脂肪が測れないと思いますが、戻ってきたときに増えてないようにしたいです。TBを荷物に入れました。部屋でやってみます(*^_^*)
あとは、歩くぞ!!
では、31日の夜にまとめて送ります。
おやすみなさい(^_^)/~
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ただいまぁ(-_-)
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みなさん、こんばんは。
結構疲れたので、せっかく書いたのにページを動かして消してしまい、書き直してます(T_T)
今回は次のようなスケジュールで行動しました。
目的地・・・東京
出張は金曜のみ。自腹でもう一泊してきました。
○29日
新幹線の中でしましたよ(^_^)v
①腹部18 45mA×120分
友人と待ち合わせて食事して、ホテルに着いたのは12時半頃。
入浴後に
②臀部34 45mA×90分
(寝ながらしたので、不確定)
○30日(実は誕生日)
6時起床。朝食後、7時過ぎ出発
電車で移動後、出張先まで駅からいつもより早いペースでてくてく・・・往復20分
再び電車で移動し、ミュージカル鑑賞。楽しかった!!
ホテルに戻り、近くのバーでカクテル2杯とタラモサラダ。
その後酔いもあって、もうちょっと飲みたいなと
コンビニ探しにてくてく。
ミネラルウォーターと缶チューハイ1本購入。
入浴後、チューハイ飲んでTB
①肩10 45mA×90分
②太もも39 45mA×90分
(これも寝ながら。)・・・1時半過ぎ記憶薄れる・・・
○31日
朝食後、銀座をうろうろ。
銀座はお気に入り(*^_^*)
地元にないものを中心に見て歩き、買い物をしました。
チェックアウト後、昼食を食べ、ちょっと時間があるなあと酸素&足裏のお店へ。
これがいけなかった。
新幹線の時間を変更したのを忘れていて、コースが終わったときは2時22分頃。新幹線は36分発。
銀座から有楽町駅まで走り、東京駅構内を走り、ホームを走りして、ぎりぎりセーフ(^^;)いやあ、マジで心臓ばくばくしました。あきらめなくてよかった。
戻ってきてから、友達とミュージカルを見て、ご飯を食べて戻ってきました。
片づけをして、今から計測です。(こっ怖い。)
na-chanさんが言うとおり、旅にいくといろいろ食べてしまうので。ただ、今回は一人と言うこともあり、あまり食べ過ぎなかったと自分では思ってます。
<31日あ、もう1日の体重&体脂肪>
体重 67.5キロ(+1キロ)やはり・・・(>_<)
体脂肪 26.6%(-3.2%)
なっなんですと?!と思って見直してしまいました。
体脂肪がかなり減っているではありませんか。
TBはもちろん、たくさん歩いたからかなあ。と思います。
うっれっすぃ～(^O^)
そして、メジャーで測ろうとしたら
見あたらない・・・(-_-;)
ということで、この後TBをしたら寝ます。
お腹の必殺技をしようかな。
それでは、おやすみなさい(^^)/
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8日目
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みなさん、こんばんは。
みかんさん、大丈夫ですか?
インフルエンザも流行ってますから、気をつけてくださいね。
<1日の体重&体脂肪>
体重・・・67.2キロ(-0.3)
体脂肪・・26.6%(±0)
<今日のメニュー>
朝起きて
①脚35 25→35mA×30分
②臀部34 40→55mA×30分
③腹部17 35→45mA×60分
入浴後
④臀部33 45→55mA×60分
⑤脚39 40→45mA×30分
今日は乾電池を買ってきて、動きながらやってみました。
明日からの一週間は運転中もやってみようと思います。
さて、ウエスト計測ですが、メジャーが見つかりました(^^;)
最初のアンケートでは、71cmと書いた記憶がありますが、初日は73cmになってました(T_T)
そして、8日目の今日は70cmになっていました。
つまり、TBをして-3cmということになります。
気になっていた太もものでっぱりも、若干減ったような気がします。内側がまだたるんでいます(-_-;)
そこで、質問です。
太ももの後ろ側(ex.42)などをした方がいいのでしょうか。
あと、もう一つ。
スキンローラーも初日以外していません。
最初に体を!と思うと、入浴後はすぐ化粧水などをつけてしまうので、できないのかなと思っています。
スキンローラーは洗顔後がいいのですよね?
なかなかタイミングをはかるのが難しい・・・
早いもので中間地点を通過して折り返しです。
この一週間で、どうなっていくか・・・ドキドキ(*^_^*)
みなさんのがんばりを励みに、3日坊主が続いているぅ～(^O^)と自分でも驚いております。
あと半分、がんばっていきましょうねっ(^_-)
では、おやすみなさい(^_^)/~
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9日目
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みなさん、こんばんは。
Daiさん>大台突破間近ですね(^_^)v
みかんさん>早くよくなりますように。
na-chanさん>こちらも雨です。
私は加湿のため、もっぱら室内干しです。
くらまりさん>「せっかくのお試し、効果を出したい」
同感です(^_-)
TBを誰かプレゼントしてくれ～とマジで思ってます。
店長さん、アドバイスありがとうございました。
<2日の体重&体脂肪>
体重・・・66.4キロ(-0.8)
体脂肪・・26.5%(-0.1)
<今日のメニュー>
朝&出勤中の車内
①腹部17.....45mA×30分
退勤中の車内&寄り道中
②太もも39...40mA×60分
入浴後
③背中23.....40mA×30分
④臀部34.....45mA×60分
この間に太ももとウエストを計測
左太もも56cm
右太もも55.5cm
ウエスト69.5cm(-0.5cm)
太ももは開始日に測っていなかったので(^_^;)
これから気をつけて測ってみようと思います。
でも、今日はいていたパンツが
なんだかゆるくなったなあと思いました。
ようやくきましたかね?!
⑤太もも36 40mA×60分
⑥下腹部 40mA×60分→これは今からする予定。
私の目標は、
前に買ったジーパンがぱつぱつにならずにはけることです。
体重をできれば62～63にしたいのですが、
2週間では厳しいので、
誰かTBをプレゼントしてくれ～(^O^)と叫んでいます。
効果は徐々にきていますが、
やはり購入となるとお値段がいいものですから・・・
考えてしまいます。
自己ベストまで落とすには、
1年計画ぐらいたてないと無理です。
1年レンタルするなら、買った方が安いのですが(^^;)
今がんばっていられるのは、
モニターで記録を書いていることと
掲示板で同期の皆さんに会えることが大きいのではないかと
思っています。
もちょっと考えよっと。
また、だらだらと書いてしまいました。すいません。
明日は節分ですね。何鬼を退治しようかな。
では、おやすみなさい(^^)/~~~
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10日目
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みなさん、こんばんは。
みかんさん>体調戻ってよかったですね(^-^)
Daiさん>お腹周りが減ったではありませんか!!おめでとうございます!(^^)!
体重が増えてしまうってことありますよ。筋肉がついたのかも?!と前向きにいきましょ(^_-)
くらまりさん>体重-1Kgおめでとうございます(^-^)
na-chanさん>スイート10ですかぁ(*^_^*)いいなぁ。おねだりしてみるのもいいですね。
<3日の体重&体脂肪>
体重.....66.4kg
体脂肪...26.4%(-0.1%)
と、ちっちゃな変化(太巻きを一本食べたから?!)
<今日のメニュー>
朝&出勤中の車内
①腹部18....40mA×30分
退勤中の車内&寄り道中
②腹部17....40mA×60分
ご飯を作りながら
③太もも41..30mA×30分×2(片側に4つつけるタイプのため)
入浴後
④スキンローラー 15分
⑤臀部32....55mA×60分
この間に計測(前日比)
ウエスト...69.5cm(±0)
左太もも...55cm(-1)
右太もも...54.9cm(-0.6)
しかし、乾電池の減りが早い(>_<)
割引していたから、2本買ったのですが。
今朝、早くも1本目を終了してしまいました。
そこで、帰りにもう1本追加購入です。
このあとは
⑥背中26....50mA×60分
をして寝ます。
出力が上がっていますが、こんなに上がるのって貼り方が悪いのかなあ?
あと、気づいたことですが
TBしながら寝てしまっていいのでしょうか?
寝ちゃうと筋肉が意識できないから、
意味なくなると聞いたことがあります。教えてください。
では、おやすみなさい(^^)/~~~
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11日目
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みなさん、こんばんは。
店長さん、アドバイスありがとうございます。すぐ答えていただけるので、助かります。
いつも、やたらと長く書いてしまうので、今日は短く(^^;)
<4日の体重&体脂肪>
体重.....66.4Kg
体脂肪...26.5%(+0.1)(T_T)
<今日のメニュー>
朝&出勤中の車内
①臀部34....40mA×30分
退勤中の車内
②お腹18....40mA×60分
ご飯作ったり、食べたり、テレビ見たりしながら
③背中23....40mA×60分
④臀部33....30mA×30分
入浴後
⑤スキンローラー 15分
⑥肩10......35mA×30分
計測
ウエスト...69.5cm(±0)
左太もも...54.9cm(-0.1)
右太もも...54.2cm(-0.7) ◆◆なぜ左右の減りが違うのでしょう?◆◆
⑦腹部...必殺技をこれからします。
あちこちやっても、下っ腹がなかなか落ちたように見えない(-_-;)
最初の時よりはよけいな肉がなくなっているとは思うものの、まだまだつかめちゃう(>_<)
体脂肪もいまいちです・・・あ～食事かなあ??
みなさん、残りはあとわずか。
一緒にがんばっていきましょうね!(^^)!
では、おやすみなさい。
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12日目
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みなさん、こんばんは。
店長さんのお返事を読んで、(成果が出てないかぁ～)とちょっと落ち込み(;_;)
出張で体重がmax67.5までいったから、それがまずかったのかなあと思っています。
そこで、今日は初日からどのくらい変化したかなと、メモを戻ってみました。
1日目は記録をメモしてなかったので(^^;)
<2日目と今日の比較>
2日目 12日目
体重......66.5kg........66.4kg(-0.1kg)
体脂肪....29.4%.........26.4%(-3%)
ウエスト..73cm..........69.5cm(-3.5cm)
こうやってみると、成果が出てるかな♪といい方に考えてしまう私(^_^;)体重は減ってないんですけどねえ(>_<)
<今日のメニュー>
朝&出勤中の車内
①臀部32.....40mA×60分
退勤中の車内&ご飯を作りながら、食べながら
②もも39.....40mA×60分
③腹部.......必殺技40mA→設定1・40mA→設定1・40mA→クールダウン
入浴後
④マイクロカレント...10分(何だかうまくいきませんでした。)
⑤腹部18.....45mA×60分
計測(前日比)
左太もも54.6(-0.3)
右太もも54.2(±0)
寝ながら
⑥臀部34.....60mA×60分
60mAまで上げられちゃいました!これは何なのだろう?!
でもぎゅううううっと引き締められて、気持ちよかです(*^_^*)
レンタル期間もあと3日です。はあああ(=_=)もっともっとレンタルしていたいですね。
あと3日間を大事にトレーニングしていきたいと思います。それでは、おやすみなさい(^^)/~~~
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13日目
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みなさん、こんばんは。
お楽しみの週末です(*^_^*)しかし、今週はTBを返さなくちゃ行けないから、悲しいな。
日曜日のうちに発送をすればいいのでしょうか。
ぎりぎりまでやってみたいと思います。
<13日目の体重&体脂肪>
体重......66.0kg(-0.4kg)
体脂肪....26.4%(±0%)
ウエスト..69.5cm(±0cm)
<今日のメニュー>
朝&出勤中の車内
①腹部17.....35mA×60分
シャワー後(帰宅が遅かったため)
②スキンローラー...30分
③臀部34.....50mA×60分
④腹部.......必殺技40mA→設定1・40mA→クールダウン
計測(前日比)
左太もも53.8(-0.8)
右太もも54.0(-0.2)
寝ながら
⑤太もも35.....30mA×60分
最終日までの目標はですねぇ
★体重の十の位を変えること!ですね。
やっぱり63は遠かった・・・・(-_-;)
では、おやすみなさい。
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14日目
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みなさん、こんばんは。
みかんさんは延長されるのですね。
私もDaiさんと同じように、迷っています。
掲示板への報告義務がなくなったら・・・(?_?)
と思うのです。
あと、スタンダードコースじゃないので延長できるのでしょうか?それもいまいちよくわからないので、たぶん延長しないと思います。(^^;)
<14日目の体重&体脂肪>
体重......66.0kg(±0kg)
体脂肪....26.3%(-0.1%)
ウエスト..69.4cm(-0.1cm)
<今日のメニュー>
起床後
①スキンローラー......30分
②太もも39......40mA×60分
入浴後
③腹部17........40mA×90分
④臀部34........60mA×90分
計測(前日比)
左太もも........53.6cm(-0.2cm)
右太もも........53.5cm(-0.5cm)
寝ながら
⑤背中23........50mA×60分
今日は、ちょっと各部位を長めにトレーニングしました。
明日の23時59分まで出せばいいのですね。乾電池も3本目にいきましたが、まだ動くので明日つけっぱなしにする勢いです(^_^)v
太ももを測ってみるときに、自分の脚を見て
(おっ(^o^)なんだかすっきりしているではないか?!)
とマジで喜んでしまいました。
あれ・・・レンタルどうしようというか
購入しちゃう?と思ってしまいました。
友人に「そんな高いの買うの?」と言われましたが、
でも「買ったらずっと使えるしね～」とも言われました。
ん～(@_@)もし買おうと思ったら、ここにきたらいいんですよね。まずは、明日までがんばります。
みなさんとももうすぐお別れと思うと(T_T)です。
では、おやすみなさい。
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最終日です
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みなさん、こんばんは。
とうとうこの日がやってきてしまいました。(T_T)
<最終日の体重&体脂肪>
体重......65.9kg(-0.1kg)
体脂肪....26.3%(±0%)
ウエスト..69.4cm(±0cm)
<今日のメニュー>
起床後
①肩10..........40mA×30分
②太もも40......40mA×60分
③腹部必殺技....40mA×30分→設定1・40mA×60分→クールダウン
④臀部33........60mA×90分
計測(前日比)
左太もも........53.5cm(-0.1cm)
右太もも........53.5cm(±0cm)
入浴後
⑤スキンローラー...30分
<2週間の結果>太ももは途中から測りました
体重......66.5kg........65.9kg(-0.6kg)
体脂肪....29.4%.........26.3%(-3.1%)
ウエスト..73cm..........69.4cm(-3.6cm)
左太もも......56cm......53.5cm(-2.5cm)
右太もも......55.5cm....53.5cm(-2cm)
ということで、私はTBのみの効果を知りたくて、食生活をほとんど変えませんでした。それでも、変化が見られたなと思います。目標の十の位を変えることができたし(^_^)v今はお腹が筋肉痛(^^;)
ぎりぎりになって30日延長を考えたり、購入しようかなとも考えたり・・・
今日はTBが頭から離れませんでした。(^_^;)
結論としては、今回はここで終わりにしておきます。
くらまりさんと同じようにちょっとゆっくり考えてみます。
2週間、みなさんと掲示板を通して仲良くできたのは、とてもいい思い出です(*^_^*)ありがとうございました。
そして、すぐアドバイスを送ってくださった店長さん、ありがとうございました。考えた結果、購入することになった際はよろしくお願いします。
それでは、これからコンビニに行って、お願いしてきます。
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