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elleさんの掲示板ログ
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1日目
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とりあえず説明書とビデオを見て、トレーニング開始です!
電気刺激に慣れていないのと、肌が弱いのでかぶれにびびりつつ挑戦。
今回は短期間だし、特に気になっているおなかと太ももを中心に
便秘解消を目指してトレーニングしていこうと思っています。
体重:69kg 体脂肪:34.5
メニュー:お腹(30mA)60分 太もも(30mA)30分
スキンケア(30mA)30分
おなかに脂肪がついてるせいなのか(-_-#)
下腹部がイマイチ収縮感を感じにくいみたいです。
パットの位置をずらしながら一番いいところを探さないと・・・
あと附属のローラーで顔もやってみました♪
特に刺激を感じなかったのは出力が足りないのかな?
顔のラインもすっきりさせたいので明日の朝が楽しみです。
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2日目
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とりあえず筋肉痛はありませんでした。
なんとなく顔のラインがすっきりしているような・・・
気のせいかな(笑)
体重:69kg 体脂肪:34.5 変化なし
メニュー:お腹(25mA)90分 太もも(30mA)60分 スキンケア30分
お腹のトレーニングのとき、どうも下腹の刺激が弱いみたいです。
パッドの位置が悪いのかなぁ・・・
一番効果をあげたい部分なので何か場所の目安はないでしょうか?
疲れていたせいか、トレーニングの最中寝ちゃいました(汗)
かなり運動になってるみたいです。
肌は特別トラブルがないのでよくわかりませんが、
アクア酸性スプレーを髪に使ったら、さらさらになってラッキーでした♪
>Nicoさん
ほんと似たり寄ったりの体型かもです(笑)
私は今回、肩凝り&便秘の解消も目指してます!
いい情報があったら教えてくださいね。
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3日目
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体重:68.8kg 体脂肪:33%
メニュー:お腹(30mA)60分 背中(30mA)60分 スキンケア30分
体脂肪が減った?!体重はほとんど変化がありません(>_<)
普段から体脂肪は変化するのでまだわかりませんが、
効果が数字に出ると嬉しいぞーー!!
やっぱり下腹が気になるので、
明日は必殺を試してみようと思ってます。
それと、今日初めてマイクロカレントスティックを使ってみたのですが、
ちょっとぴりっとしたのでびっくりしました(>_<)
ローラーだけでは物足りなくなってきたので
使い方をもうちょっと研究してみようと思ってます。
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4日目
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体重:68.8kg 体脂肪:33%
メニュー:必殺(25mA)50分 太もも(29mA)60分 スキンケア15分
昨日と同じ体脂肪をキープ。
今朝ほんの少しだけお腹が筋肉痛になってました。
筋肉痛になっていると効果が出ているような気がして
ちょっと嬉しい感じです(^-^)
ただ、貼る位置が悪かったのか、
今日はあまり出力があげられませんでした(;_;)
マイクロカレントでスキンケアをすると
血流が良くなるのか顔がぽかぽかする気がします。
なのでアクアスプレーをガンガン吹きかけています。
そうすると肌も乾燥しなくていい感じでした♪
TBでお手入れを始めてからまだ少しですが、
肌のきめが揃って顔もすっきりしてきた気が・・・
ふふ、がんばるぞーーー!!
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5日目
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体重:68.8kg 体脂肪:33%
メニュー:おなか(30mA)60分
忘年会だったので帰宅時間が遅く、トレーニングも少しだけ(^^;
おまけにいっぱい食べちゃったので今日が恐いです・・・
相変わらず出力をあげられないでいます。
驚いたのはアクアスプレー!
いつもなら夕方あぶらとり紙が2枚は必要なのに、
化粧直しの時にアクアスプレーをシュッとしたら
夕方なのにあんまり崩れていませんでした(驚)
もうちょっと様子を見ながら使っていこうと思います!
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6日目
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体重:69kg 体脂肪:33%
メニュー:おなか(30mA)60分 太もも(25mA)30分
お尻(30mA)30分 スキンケア(30mA)30分
やっぱり体重が増えてました(T_T)
おまけに便秘です。
今日はじめてお尻をトレーニングしてみましたが、
貼る位置が難しかったです。
スキンケアは絶好調!!
TBを使い始めてから調子がよく
最近は、朝が楽しみになっています。
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7日目
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体重:69kg 体脂肪:33.5%
メニュー:おなか(30mA)60分 お尻(30mA)30分
スキンケア(30mA)15分
昨日に引き続きお尻をトレーニング!
パッドの位置が悪いのかあまり筋肉を感じません。
最近、パッドがべたべたしてきたので
イマイチつきが悪いのが原因でしょうか??
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中間報告
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8日目 体重:68・8kg 体脂肪:31% ウエスト:77cm
1日目 体重:69kg 体脂肪:34% ウエスト78cm
メニュー おなか(30mA)60分 お尻(35mA)30分
トレーニングを始めて1週間。
体重は変わらないものの、体脂肪が減りました!!
ウエストサイズに大きな変化はないので
体脂肪を計る時間に関係しているだけかも(>_<)
なんとなくスカートがゆるくなったような気もするけど
気のせいなのかな・・・
今日は疲れたのでスキンケアはお休み。
1週間前と比べると若干顔がすっきりしたみたいです。
これからの1週間は先週できなかった背中や肩もやって
ウエストを減らすようがんばるぞーーー♪
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10日目
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9日目は体調不良のためトレーニングはお休み(T_T)
うっすらと筋肉痛になっていたので残念です。
体重:68.2kg 体脂肪:32.5%
メニュー:おなか(35mA)60分
今日もあまり体調がよくないのでトレーニングは控えめ。
なんとなくしまってきた!?と思っていたところだったのに
体脂肪がまた増えてしまって・・・(;_;)
やっぱりトレーニングが少ないのが原因でしょうか??
最近、乾燥していることもあって、
とにかくまめにしゅっしゅっとスプレーしているせいか
体調が悪い割には肌はいい感じです♪
暖房が利いているとTゾーンが脂っぽくなるのが
少しずつ解消されてる感じかな。
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11日目
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体重:69kg 体脂肪:32.5%
メニュー:おなか(30〜35mA)60分 太もも(35mA)60分
スキンケア(30mA)30分
またもや体重が・・・(>_<)
体脂肪も増えたままで変化なし(涙)
出力を40mAまで上げようとがんばりましたが刺激が強くて挫折しました。
2〜3日前からお尻が筋肉痛なのですがTBの効果なのでしょうか?
私もなんとなくスカートが緩く感じられるようになったのですが、
数字に出ていないんでなんとなく不安です。
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12日目
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きゃーーー!!嬉しいですぅ♪
最近ようやくトレーニングにも慣れてきたので
ちょっとでも成果が出るよう引き続きがんばります(^o^)v
体重:69kg 体脂肪:33.0%
メニュー:おなか(35mA)60分 太もも(30mA)30分
喜んだのもつかの間、また体脂肪率が・・・
お腹が引き締まってきたような感じだったのになぜ?!
最近、忘年会が続いて食べ過ぎているためでしょうか(T_T)
もう少し時間を増やしたり出力を上げるなどして
引き続きトレーニングしていきたいと思います。
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14日目
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13日目は帰宅時間が遅くて、書き込めなかったので結果だけ。
体重:69kg 体脂肪:33%
メニュー:おなか(35mA)60分
14日目
体重:69kg 体脂肪:33% ウエスト:76cm
メニュー:太もも(30mA)60分 おなか(35mA)60分
スキンケア30分
2週間のトレーニングが終わって、体重は変化なしでした(;_;)
ウエストは-2cmで、なんとなくスカートがゆるくなった感じです。
ただし、問題の下腹はあまり変化なしでした(>_<)
今回は体脂肪の減少を目標にとにかく大きな筋肉を鍛えたのですが、
せっかく1週間延長のご褒美をいただいたので、
気になる二の腕とかふくらはぎとかもがんばってみようと思います。
スキンケアはあまり期待していなかった(^^;のですが、
思った以上に効果があったのでびっくりしました!
やっているときは何の刺激もなく“?”って感じなのに、
翌朝は肌がピーンとしているのがわかります。
今回はありがとうございました(^o^)
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