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airさんの掲示板ログ
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はじめまして。
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こんばんは、これからよろしくお願いします。
一日目はプログラム3で出力15くらいでしました、私もねてしまいました。
みなさんが20とか50とかでびっくりしました。今日は私も20でしてます、なれると20以上いけるような気がします。
体重56k 体脂肪28%
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たべすぎ。
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今日の朝体重が55kになって、1キロ減っていたので今日は食べ過ぎてしまいました。
体重57k体脂肪28%
明日からMDダイエットがんばります。
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痛いです、
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筋肉痛は全然ないですが、太股痛くて20以上あげれません。
だから筋肉痛もないのかもしれませんが、、、
お腹は30いけるようになりました、太股もだんだんあげていきたいです。
体重55k 体脂肪29%
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時間
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今日は腕をしました。やっぱり30以上はむりでした。
出力をあげるほど効果が高いらしいですが、時間も長い時間したほうが
効果あるのですか?一度に長時間してもおなじですか?
今日の体重55k 体脂肪29%
かぜ気味で体力をつけようとよるご飯をたくさんたべたので、また今からがんばろうとおもいます。
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ん?
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おなかのぷよぷよは変わらないけど、お腹に力を入れるとまえより固くなったような気がします。気のせいかな?
体重54k 体脂肪29%
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仕事。
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今仕事から帰ってきました。。。
朝から今までだったので15日は何もしてません。
体重55k 体脂肪29%
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がんばります。
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いつも夜してたけど、ともだちと遊ぶとできません。ここ何日かあまりできてないです。
体重54k 体脂肪29%
ウエスト74cm
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