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Saoさんの掲示板ログ
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1日目
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昨日の夕方、ツインビート2が届きました。
嬉しさのあまり、すぐにトレーニングに取り掛かろうとも思いましたが、
やり方が全く分からなかったので、まずは昨日の夜は説明書をじっくり読みました。
キャンペーンに参加させて頂けること、とても嬉しいです。
今日から2週間頑張ります!どうぞよろしくお願い致します。
【3/30・1日目】
************ ト レ ー ニ ン グ 内 容 ************************************************
MENU 筋肉 貼付位置写真 MODE 電力(初め → 最後) 時間
A 腹直筋 17 筋トレ おなか 15mA → 25mA 60分
D 背 筋 23 筋トレ せなか 25mA → 40mA 60分
F 外側広筋 39 筋トレ 太もも 18mA → 30mA 60分
************ 測 定 値 ****************************************************************
トレーニング開始前 測定値 本日トレーニング後 測定値
体 重 53.4 kg 体 重 53.1 kg
体脂肪 32.0 % 体脂肪 30.5 %
腹 上 70.0 cm 腹 上 71.5 cm
腹 中 73.0 cm 腹 中 75.0 cm
腹 下 88.0 cm 腹 下 89.0 cm
太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm
太股左 54.0 cm 太股左 55.0 cm
※測定値は、前のキャンペーン参加者の方の「もっといろんなところを測定しておけば良かった」
との意見から、いろんな所を図ってみました。(説明書裏の記載を参照しました)
**********************************************************************************************
測定値なんですが、一番最初にアンケートフォームから報告した数値より少ない数値ですが、
ここ2日間くらい、とっても喉が痛くてご飯をあまり食べてなかったので、少し体重落ちました。
この数値からスタートしますので、よろしくお願い致します。
また、体脂肪率が落ちていますが、お風呂あがりだったので。。どうなんでしょう???
そして、おなかと太股、ともに太くなっている。。(汗)。筋肉肥大!?!?
おなか、背中、足、すべて右半身だけ筋肉痛です。痛いよ〜!!
*:・゜★゜ 今日のひとりごと ツインビートとの出会い .:*:・゜☆。.:*゜★゜・.:*:。.:*:・゜
初めて見たのは夜間のTV通販でした。これは効きそうだな!と思ったけれど、値段が高い!!
主人にも「試してみようっていう値段じゃないな」と言われ、確かにそうだと思いました。
でも、ここでレンタル半額キャンペーンを見つけ、早速応募しよう!!ということになり、
運良く当選しました☆☆☆ ので、頑張ります!! 私は昼間一生懸命頑張って報告しますが、
夜は少しですが主人も一緒に、二人でツインビートしまっす(^^)
(7・14日目に主人のも報告しますので、お楽しみに(笑))
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2日目
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筋肉痛がかなりきています。ツインビートしたところは全部痛いです。
でも不思議なのは、ツインビートしてないところまで、突っ張って痛みがある。。
ということです。肩とか腰とか、しかも右だけなんです。
おなかをツインビートしている時に左右同じ出力でもあきらかに右側の方がぐぃ〜っと
持ち上げられる高さが高いのはなぜなんでしょうか。。?筋肉の収縮具合が違うというか。。
太股も左右で揺れる幅が違う。。(揺れるのが恥ずかしいですが(笑))。
整骨院に通っているときに、背骨が曲がっていて体のバランスが悪いと言われたことがあります。
骨盤も曲がってて、出産時に骨盤をやわらかくするホルモンが多量分泌されて、
骨盤がゆるゆるになり、左右まっすぐに直してもすぐずれてしまい、痛くて右を下にしてしか寝れないので、
そのせいで筋肉のバランスも悪いのかな。。と思ってますが。。関係ありますか?
【3/31・2日目】
************ ト レ ー ニ ン グ 内 容 ************************************************
MENU 筋肉 貼付位置写真 MODE 電力(初め → 最後) 時間
B 外腹斜筋 18 筋トレ おなか 18mA → 46mA 60分
E 僧帽筋 10 筋トレ せなか 25mA → 41mA 60分
F 外側広筋 39 筋トレ 太もも 25mA → 32mA 60分
************ 測 定 値 ****************************************************************
トレーニング開始前 測定値 本日トレーニング開始前(朝) 本日トレーニング後(就寝前)
体 重 53.4 kg 体 重 52.8 kg 体 重 52.6 kg
体脂肪 32.0 % 体脂肪 32.5 % 体脂肪 28.5 %
腹 上 70.0 cm 腹 上 70.0 cm 腹 上 72.0 cm
腹 中 73.0 cm 腹 中 72.0 cm 腹 中 75.0 cm
腹 下 88.0 cm 腹 下 88.0 cm 腹 下 88.5 cm
太股右 54.0 cm 太股右 55.0 cm 太股右 55.0 cm
太股左 54.0 cm 太股左 54.0 cm 太股左 54.0 cm
体重と体脂肪率は減っていますが。。なぜかサイズアップしてます。。はぁっ。。
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トレーニング中に、時々ビリビリッっと、激しい電気が走ります。体勢を変えたりしたときや
首をまわしたりすると(僧帽筋のとき)、左肩だけにビビっと電気が走って、
とても熱くなるような。。そうじゃないような。。ピリピリとするときもありますが、
最初のウォーミングアップの時やクールダウンの時のピリピリと感じる電気とはちがう、
肌に痛みの伴うような激痛なのですが。。。貼り付け位置が間違っているのでしょうか?
*:・゜★゜ 今日のひとりごと 入園式と結婚式 .:*:・゜☆。.:*゜★゜・.:*:。.:*:・゜
明日4月1日は、子供たちの入園式です。去年着ていたスーツが着られるかどうか不安で、
全然着て見なかったのですが、着れました!!(でも、おなかを凹めてなんとか着たのですが。。(汗))。
腰のあたりと背中のあたりが。。うーーんキツイ!!
5月5日は知人の結婚式があるので、それまでにゆるゆるになればいいなぁ。。と思っています。
ツインビート頑張れ!!
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3日目
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【4/1・3日目】
自分に向いた出力の上げ方が分かってきました。でもそれも気のせいかもしれませんが。。
出力を上げた瞬間はうわーーーー、ヤバイ!!!!!もうこれ以上無理!!!
という感じなのですが。。。深呼吸しながら出力をあげると、
痛くても3回くらい我慢するとだんだん平気になるので、
また出力をあげると、その瞬間はまたヤバイと思ってもまたすぐに大丈夫になる。。
の繰り返しでじりじりと出力を上げて40mAを越せるようになりました。
************ ト レ ー ニ ン グ 内 容 ************************************************
MENU 筋肉 貼付位置写真 MODE 電力(初め → 最後) 時間
C 下腹 - 筋トレ おなか 18mA → 45mA 60分
D 背 筋 23 筋トレ せなか 25mA → 48mA 60分
G 大臀筋 34 筋トレ おしり 25mA → 45mA 60分
************ 測 定 値 ****************************************************************
トレーニング開始前 測定値 本日トレーニング開始前(朝) 本日トレーニング後(就寝前)
体 重 53.4 kg 体 重 53.1 kg 体 重 54.7 kg
体脂肪 32.0 % 体脂肪 32.5 % 体脂肪 28.0 %
腹 上 70.0 cm 腹 上 70.0 cm 腹 上 71.5 cm
腹 中 73.0 cm 腹 中 75.0 cm 腹 中 75.0 cm
腹 下 88.0 cm 腹 下 88.5 cm 腹 下 87.5 cm
太股右 54.0 cm 太股右 55.0 cm 太股右 55.0 cm
太股左 54.0 cm 太股左 54.0 cm 太股左 54.0 cm
体重が。。。とても増えています。ショックです。食べ過ぎたのでしょうか??
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ツインビートで筋肉が収縮しているとき、痛いと息を止めてしまってる自分に気づきました。
そこで、息を吐きながらやってみたら、少し楽になったような気がして。。
収縮の合間の休みには、深呼吸して。。ということを繰り返してると、
ずいぶん楽になるような気がしました。これは気のせいなのでしょうか?
*:・゜★゜ 今日のひとりごと 腹筋マシーン .:*:・゜☆。.:*゜★゜・.:*:。.:*:・゜
以前首を痛めずに腹筋ができるという腹筋マシーンを主人にプレゼントしたことがあるのですが、
その腹筋マシーンで腹筋しているとき、息を吐きながら腹筋していたなぁ。。ということでした。
確か、マシーンと一緒についてきた、ビデオでそのように指示をしていたような気がします。
たまたまふっと思い出しただけですが。。意外に役に立ってます(^^)
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4日目
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【4/2・4日目】
パッドの粘着力が落ちてきて、貼ってもペラっと端がはがれてくるようになったので、
説明書を読んで水で粘着質の部分を少し塗らして使ってみたら、また粘着力が復活しました。
細かいごみがついているようなのですが、水で洗っても大丈夫ですか?
************ ト レ ー ニ ン グ 内 容 ************************************************
MENU 筋肉 貼付位置写真 MODE 電力 時間
☆★ 必殺技1 ★☆
A 腹直筋 17 筋トレ おなか 35mA 60分
D 背 筋 23 筋トレ せなか 53mA 80分
G 大臀筋 34 筋トレ おしり 60mA 60分
おなかは筋肉痛とまではいきませんが、少し労感が残っているので少し出力を落としました。
************ 測 定 値 ****************************************************************
トレーニング開始前 測定値 本日トレーニング開始前(朝) 本日トレーニング後(就寝前)
体 重 53.4 kg 体 重 54.5 kg 体 重 53.5 kg
体脂肪 32.0 % 体脂肪 30.0 % 体脂肪 28.0 %
腹 上 70.0 cm 腹 上 71.5 cm 腹 上 71.0 cm
腹 中 73.0 cm 腹 中 74.0 cm 腹 中 74.0 cm
腹 下 88.0 cm 腹 下 88.0 cm 腹 下 89.0 cm
太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm 太股右 55.0 cm
太股左 54.0 cm 太股左 54.5 cm 太股左 55.0 cm
**********************************************************************************************
おなか以外は筋肉痛がおさまってきたせいか、すんなりと45mAくらいまであがったので、
50mAまでいけるかなぁ。。と、そこからじりじりと1mAずつあげていったら達成できました!
さすがにおしりの60mAには自分でもびっくりしましたが。。
それでもまだ余裕あって、もう少し行けそうだったのですが、怖いのでやめました(笑)。
余裕・・・といっても、電気のビリビリ感がなかっただけで、筋肉自体は。。。無理がきているのか、
筋肉が収縮している間、ときどき痙攣のようにブルブルというのか、ビクンビクンというのか、
激しく震えることがありました(毎回ではなかったですが、3回に1回くらいはブルブルしてました)。
しかもやっぱり右だけ。。 55mA以上になったときからそんな風になってきたのですが、
左はそんな風にならないのでもう少し出力を上げられそうでしたが、
こういった痙攣のような筋肉の動きは異常ですか?このままの出力でいいのか不安です。
*:・゜★゜ 今日のひとりごと 電気刺激 .:*:・゜☆。.:*゜★゜・.:*:。.:*:・゜
パッドの粘着力が復活したら、昨日あたり最高に痛かった電気刺激のビリビリという
局所的な痛みが嘘のようになくなりました。説明書に書いてあるように、
パッドと体の間に隙間もできていたのも痛かった原因のひとつかもしれません。
体勢によって痛みが変わりましたが、筋肉が引っ張られて痛むのとは別に、
昨日はビリビリと雷が落ちたような、火花が散りそうな電気刺激の痛みがありました。
説明書に火傷するともかいてあったので、ちょっと出力を上げるのが怖くなっていたのですが、
今日は水をつけたおかげで(?)痛くなかったので、嬉しくなって頑張れました(^^)
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5日目
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【4/3・5日目】
昨日は飲みにいってしまいましたので、夜報告もせず、帰宅早々寝てしまいました。
そして案の定、増えている。。。(T_T)
************ ト レ ー ニ ン グ 内 容 ************************************************
MENU 筋肉 貼付位置写真 MODE 電力 時間
☆★ 必殺技1 ★☆
B 外腹斜筋 18 筋トレ おなか 42mA 80分
E 僧帽筋 10 筋トレ せなか 47mA 80分
F 外側広筋 39 筋トレ おしり 45mA 60分
************ 測 定 値 ****************************************************************
トレーニング開始前 測定値 本日トレーニング開始前(朝) 本日トレーニング後(就寝前)
体 重 53.4 kg 体 重 53.3 kg 体 重 54.9 kg
体脂肪 32.0 % 体脂肪 30.0 % 体脂肪 28.0 %
腹 上 70.0 cm 腹 上 70.0 cm 腹 上 72.0 cm
腹 中 73.0 cm 腹 中 73.0 cm 腹 中 74.5 cm
腹 下 88.0 cm 腹 下 89.0 cm 腹 下 89.5 cm
太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm
太股左 54.0 cm 太股左 54.0 cm 太股左 55.0 cm
**********************************************************************************************
背中(肩)は、パットを貼るのがとても難しいですね。手の感覚でうまく貼れたと思って
いざトレーニングを開始すると右と左で違うような気がして鏡を見たら。。。
右左が違うどころか、位置が全く違うところに貼っていて自分の感覚のなさに情けなくなりました。。
背中には自分で貼るのは難しいようです(T_T)
*:・゜★゜ 今日のひとりごと 筋肉ふよふよ .:*:・゜☆。.:*゜★゜・.:*:。.:*:・゜
筋肉痛になっても、痛みがひくのが早くなったような気がします。
でも、体は筋肉ができているのか、いないのか。。。ふよふよです(T_T)
基礎代謝量を測れるものがあればいいのになぁ。それが体重計なのでしょうか?
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6日目
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【4/4・6日目】
7日目の報告をしようとしたら。。6日目の報告が載っていない?????アレ??
自宅をISDNからADSLに切り替えたため、少しの間ネットが不安定になっていたせいなのでしょうか。。。
でも、ちゃんとトレーニングはしておりました(^^)。ので、7日分とまとめて再度報告をさせていただきます!
************ ト レ ー ニ ン グ 内 容 ************************************************
MENU 筋肉 貼付位置写真 MODE 電力 時間
☆★ 必殺技1 ★☆
C 下腹 - 筋トレ おなか 50mA 60分
D 背 筋 23 筋トレ せなか 52mA 60分
G 大臀筋 34 筋トレ おしり 50mA 60分
************ 測 定 値 ****************************************************************
トレーニング開始前 測定値 本日トレーニング開始前(朝) 本日トレーニング後(就寝前)
体 重 53.4 kg 体 重 54.2 kg 体 重 54.8 kg
体脂肪 32.0 % 体脂肪 31.0 % 体脂肪 28.0 %
腹 上 70.0 cm 腹 上 70.0 cm 腹 上 71.0 cm
腹 中 73.0 cm 腹 中 73.0 cm 腹 中 74.0 cm
腹 下 88.0 cm 腹 下 89.0 cm 腹 下 88.5 cm
太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm 太股右 54.5 cm
太股左 54.0 cm 太股左 54.0 cm 太股左 54.5 cm
**********************************************************************************************
メジャーの使い方ですが、毎日同じ場所で計れているのかは自信がありません。
よっぽどペンで体に印をつけておこうかと思いましたが。。。(笑)。
*:・゜★゜ 今日のひとりごと 反発? .:*:・゜☆。.:*゜★゜・.:*:。.:*:・゜
体勢によって、ずいぶん痛さが変わるんだなァ。。と改めて感じていますが、
引っ張られてるときに、それに反発するように頑張ると更に痛いんだなァ。と思いました。
痛いほうが効き目がありそうですが、体勢を変えて痛くなったり、
反発するように力を入れたりすることは、
あまりよくないことなのでしょうか???
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7日目
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4/5・7日目】
段々気持ち、体が引き締まったような気もしなくないのですが、
体重もサイズも変化がない。。というよりは増えている(T_T)ので気のせいなのかもしれません。
でも、ふよふよ感が減ったような、そうじゃないような。。。
************ ト レ ー ニ ン グ 内 容 ************************************************
MENU 筋肉 貼付位置写真 MODE 電力 時間
☆★ 必殺技1 ★☆
A 腹直筋 17 筋トレ おなか 47mA 90分
D 背 筋 23 筋トレ せなか 53mA 90分
G 大臀筋 34 筋トレ おしり 55mA 60分
今日は少し時間があったので、長めにやってみました。
************ 測 定 値 ****************************************************************
トレーニング開始前 測定値 本日トレーニング開始前(朝) 本日トレーニング後(就寝前)
体 重 53.4 kg 体 重 53.8 kg 体 重 55.5 kg
体脂肪 32.0 % 体脂肪 32.5 % 体脂肪 28.0 %
腹 上 70.0 cm 腹 上 71.0 cm 腹 上 72.0 cm
腹 中 73.0 cm 腹 中 72.5 cm 腹 中 73.5 cm
腹 下 88.0 cm 腹 下 89.0 cm 腹 下 88.5 cm
太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm
太股左 54.0 cm 太股左 54.0 cm 太股左 54.5 cm
**********************************************************************************************
とうとう、折り返し地点にきてしまいました。
いまだ数値に表れてきていないのが残念ですが、トレーニングすることにもずいぶん慣れてきたので、
後半は必殺技やスキンケア等を取り入れて頑張ってみようと思います!!
*:・゜★゜ 今日のひとりごと 出産後太り と 制服 .:*:・゜☆。.:*゜★゜・.:*:。.:*:・゜
去年5月に次男を出産しました。妊娠前の体重は48キロで出産直前はなんと71キロ!!
ものすごい体重増加でした。。出産後の1日の母乳量は1000ml〜1200mlでした。
そのせいもあって、出産後5ヶ月(10月頃)には49.5キロまで戻りましたが、
離乳食が始まり母乳量が減るとまたまた体重増加に加速がつき(就寝前に主人と二人で
飲んで食べてしてたのも原因ではありますが。。)、3月には56キロとなってしまいました。
育児休業が終わって5月に会社復帰するまでに、産後増えた体重が元の体重に戻って、
元の制服を着れたらいいなあ。。ツインビート頑張れ!!(私が頑張らなきゃ。。)
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8日目
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【4/6・8日目】
今まで、動きながらトレーニングをする、ということができなかったのですが、
出力もだいたい50mA前後と安定してきたら、私にも少しずつ動きながら
トレーニングができるようになってきました。でも、おなか周りは少しきついですが。。。
毎日少しずつ進歩しているかなぁ。。と思うと嬉しいです。
************ ト レ ー ニ ン グ 内 容 ************************************************
MENU 筋肉 貼付位置写真 MODE 電力 時間
☆★ 必殺技1 ★☆
☆★ 必殺技3 ★☆ 設定1 60分 (3セット)
E 僧帽筋 10 筋トレ せなか 50mA 90分
F 外側広筋 39 筋トレ おしり 52mA 90分
とうとう、憧れの必殺技3を試してみました!!
************ 測 定 値 ****************************************************************
トレーニング開始前 測定値 本日トレーニング開始前(朝) 本日トレーニング後(就寝前)
体 重 53.4 kg 体 重 53.5 kg 体 重 54.0 kg
体脂肪 32.0 % 体脂肪 32.5 % 体脂肪 29.5 %
腹 上 70.0 cm 腹 上 71.0 cm 腹 上 72.0 cm
腹 中 73.0 cm 腹 中 73.0 cm 腹 中 74.0 cm
腹 下 88.0 cm 腹 下 88.5 cm 腹 下 90.0 cm
太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm
太股左 54.0 cm 太股左 54.5 cm 太股左 54.5 cm
昨日の夜はあまりの体重増加にショックを受けましたが、朝には戻っていたので(といっても昼近くまで
寝ていましたが。。。)ホっとしました。これも便通がよくなったおかげなのでしょうか(^^)。
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トレーニングにやりすぎってあるのでしょうか?
たとえば、筋肉痛がなければ、ローテーションを組まずに、
1日におなかの複数の筋肉を鍛えたり、というのはあまりよくないのでしょうか?
*:・゜★゜ 今日のひとりごと 筋肉の維持 .:*:・゜☆。.:*゜★゜・.:*:。.:*:・゜
ツインビートで鍛えた筋肉は、普通に運動してつく筋肉と同じものなのでしょうか?
というのは、鍛えた筋肉は何もしないと筋肉痛がおさまってから何日位維持できるのか気になりました。
筋肉が落ちれば当然基礎代謝も落ちてしまいますよね??
ローテーションを組んで鍛えると、当然2日〜3日はその筋肉を鍛えないことになりますが、
筋肉痛が出ている場合は増強再生中??かもしれないですけれど、筋肉痛が出てない時は
どんどん減ってしまっているのでは??と、不安に思うようになりました。。
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9日目
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【4/7・9日目】
今、あと5日しかない!!と、焦りを感じはじめています。。それは、サイズに変化がないから。
というよりも増えたままで、なかなか減らない。。。(T_T)
でも座っていると分かりませんが、仰向けになっておなかを触るとおなかの深いところに
以前は力を入れないとなかった硬いものができていきているようなので、ちょっと嬉しい。。
早く早くぷよぷよの脂肪を食べて燃えろ燃えろ燃えろ〜!!と祈ってます(笑)。
************ ト レ ー ニ ン グ 内 容 ************************************************
MENU 筋肉 貼付位置写真 MODE 電力 時間
A 腹直筋 17 筋トレ おなか 46mA 90分
D 背 筋 23 筋トレ せなか 50mA 90分
G 大臀筋 34 筋トレ おしり 48mA 90分
************ 測 定 値 ****************************************************************
トレーニング開始前 測定値 本日トレーニング開始前(朝) 本日トレーニング後(就寝前)
体 重 53.4 kg 体 重 53.8 kg 体 重 54.0 kg
体脂肪 32.0 % 体脂肪 32.5 % 体脂肪 29.5 %
腹 上 70.0 cm 腹 上 71.0 cm 腹 上 72.0 cm
腹 中 73.0 cm 腹 中 73.0 cm 腹 中 73.5 cm
腹 下 88.0 cm 腹 下 88.5 cm 腹 下 88.5 cm
太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm
太股左 54.0 cm 太股左 54.5 cm 太股左 54.5 cm
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今日は少し抑え目に長くやりました。
毎日50mA前後でトレーニングしていましたが、じりじりと出力をあげていくときは
やはり、1mAあげるごとに、うぅっ。。。っときます。ボタンを押すのが今でもドキドキ(怖)です。
そして、うぅっ。。っと我慢するのもまだまだ慣れません。
今日の抑え目トレーニングですが、この方がトレーニングしながら楽に家事もこなせて
途中でうっ!!と、立ち止まることもなくて楽チンだなぁ。。と思ってしまいました☆
出力をあげて短期集中トレーニングと、出力をさげて長めにやるのでは、どちらが効果的なのでしょうか。
*:・゜★゜ 今日のひとりごと 告白 .:*:・゜☆。.:*゜★゜・.:*:。.:*:・゜
私は産後体重が減ったのに、また増え始めてしまったのは、母乳量が減った以外に
夜の就寝前に主人と二人で飲み食いしていたのが原因だと自分でも分かっていました。
ですが、実はツインビートを始めてからも。。。それは続いていました。。
「食物摂取量が変わらなくても、基礎代謝が増えればサイズは減るはず!!」と信じていました。
なので、先日頂いた寝る前の飲食についてのアドバイスはとてもショッキングでした。
あれから就寝前の飲食をやめようやめようと思い、昨日やっとやめて1日目です。
今まで測定していた就寝前の体重ですが、その飲食前のものです。。
ということで、朝体重が減っていないのは(逆に増えてる時もありますが)、
その飲食のせいなのです。。残りの後半戦は夜飲食をせずに頑張ります!!m(_ _)m
そうですよねェ。。夜中に1キロ分も飲食してたら。。。減るわけないですよね。。(爆)
でも、減ってはいませんが、ツインビートを始めてから、増加は止まったなぁ。。ということに
今更ながらに気づきました。。ツインビート万歳!!
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10日目
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【4/8・10日目】
恥ずかしながらおなか周りのつかめていた肉の量が減ったような気がして、
プニプニと触っていたら、後ろから主人も私の肉を掴んできて。。。「減った!!!」と驚いていました。
オレもやらなきゃ!!と、ツインビートを奪ってやってました(笑)。今も横でやってます。
************ ト レ ー ニ ン グ 内 容 ************************************************
MENU 筋肉 貼付位置写真 MODE 電力 時間
☆★ 必殺技3 ★☆ 設定1 60分 (3セット)
E 僧帽筋 10 筋トレ せなか 50mA 90分
F 外側広筋 39 筋トレ おしり 52mA 90分
************ 測 定 値 ****************************************************************
トレーニング開始前 測定値 本日トレーニング開始前(朝) 本日トレーニング後(就寝前)
体 重 53.4 kg 体 重 53.2 kg 体 重 53.8 kg
体脂肪 32.0 % 体脂肪 32.5 % 体脂肪 29.5 %
腹 上 70.0 cm 腹 上 71.0 cm 腹 上 73.0 cm
腹 中 73.0 cm 腹 中 73.0 cm 腹 中 75.0 cm
腹 下 88.0 cm 腹 下 88.5 cm 腹 下 88.5 cm
太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm
太股左 54.0 cm 太股左 54.5 cm 太股左 54.0 cm
**********************************************************************************************
上にも書きましたが、脂肪が減ったような気がします。
でも。。なぜサイズが増え続けているんでしょうか。。体重はそれほど変わっていないのに。。。(T_T)
脂肪のプヨプヨが減って、おなかの奥に硬いものができていて、それが大きくなってきて
おなか周りが膨れ上がったような感覚なのですが。。。不安です。。
*:・゜★゜ 今日のひとりごと 継続は力なり .:*:・゜☆。.:*゜★゜・.:*:。.:*:・゜
サイズが増えるとがっかりしてやる気がなくなってしゅーーっ↓としてきてしまいますが、
つかめる肉の量が減ったと言われると嬉しくなってまた頑張ろう↑って思います。
毎日サイズに一喜一憂して、それに伴ってやる気が上下してます(笑)。
ツインビートは継続することが大事だと思いますが。。。それが簡単なようで私には結構難しい。。
自分との戦いですね。。。そして、今目の前にある美味しそうな飲食物と戦ってます。。。頑張れ私!(汗)。
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11日目
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【4/9・11日目】
4月から子供二人を保育園に行かせているのですが、やっと慣れてきてくれて、
なんとか1日預けられるようになってきました。ので、送っていったあと帰宅したら
家事が終われば時間が自由に使えるので、これからラストスパートです!!
************ ト レ ー ニ ン グ 内 容 ************************************************
MENU 筋肉 貼付位置写真 MODE 電力 時間
A 腹直筋 17 筋トレ おなか 50mA 90分
D 背 筋 23 筋トレ せなか 53mA 90分
G 大臀筋 34 筋トレ おしり 48mA 90分
スキンケアローラー 50uA 30分
************ 測 定 値 ****************************************************************
トレーニング開始前 測定値 本日トレーニング開始前(朝) 本日トレーニング後(就寝前)
体 重 53.4 kg 体 重 53.7 kg 体 重 54.1 kg
体脂肪 32.0 % 体脂肪 32.5 % 体脂肪 28.5 %
腹 上 70.0 cm 腹 上 71.5 cm 腹 上 73.5 cm
腹 中 73.0 cm 腹 中 73.5 cm 腹 中 75.0 cm
腹 下 88.0 cm 腹 下 88.0 cm 腹 下 88.5 cm
太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm
太股左 54.0 cm 太股左 54.0 cm 太股左 54.0 cm
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急に筋肉痛がきています。やりすぎてはいけない!と思って筋肉痛がでているところは
お休みするように注意していたのですが、不思議なことに、やっていないところに筋肉痛が出てきています。
トレーニングして筋肉が引っ張られて、他のところにも影響が出ているということなのでしょうか。。
*:・゜★゜ 今日のひとりごと 自宅エステ .:*:・゜☆。.:*゜★゜・.:*:。.:*:・゜
スキンケアローラーやってみました!掲示板で皆様のおっしゃってる意味がよく分かりました!
肌が白くなって、肌にはりができたような感じで、しわも確かに目立たなくなりました!!
最初片側だけやってみて主人に聞いたら、全然違うとすぐに分かったようで、びっくりしてました。
そして案の定、私が終わったら自分(主人)もやると言ってやり始めたのですが、うまくできないらしく、
結局私が主人の顔までやってました(笑)。まるで自宅エステの光景ですよ〜。
でもひんやりして、本当に気持ちもいいものですね。。。
それに、昨日の夜にやったのに、今でも肌にはりを感じます。本当にいいですね、コレ。
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12日目
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【4/10・12日目】
子供が風邪をひいたのが移ったらしく、喉が痛く、鼻通りの悪い1日でした。
せっかくお外は天気が良いのに。。。外出せずに終わってしまいましたが、
その分、今日もツインビート頑張りました〜!
************ ト レ ー ニ ン グ 内 容 ************************************************
MENU 筋肉 貼付位置写真 MODE 電力 時間
☆★ 必殺技3 ★☆ 設定1 60分 (3セット)
E 僧帽筋 10 筋トレ せなか 50mA 90分
F 外側広筋 39 筋トレ ふともも 52mA 90分
他 内側広筋 37 筋トレ ふともも 30mA 30分
他 内側広筋 45 筋トレ ふともも 34mA 30分
スキンケアローラー 50uA 30分
************ 測 定 値 ****************************************************************
トレーニング開始前 測定値 本日トレーニング開始前(朝) 本日トレーニング後(就寝前)
体 重 53.4 kg 体 重 53.5 kg 体 重 54.5 kg
体脂肪 32.0 % 体脂肪 31.5 % 体脂肪 28.0 %
腹 上 70.0 cm 腹 上 71.5 cm 腹 上 73.0 cm
腹 中 73.0 cm 腹 中 73.5 cm 腹 中 74.0 cm
腹 下 88.0 cm 腹 下 88.0 cm 腹 下 88.0 cm
太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm 太股右 54.0 cm
太股左 54.0 cm 太股左 54.0 cm 太股左 54.0 cm
これは。。。効果あり!?!?と見てよいのでしょうか?
体脂肪率が朝夜ともに明らかに減った!!(嬉)。
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太股を細くしたくて、少しいろんなところを頑張ってみました。
でも、やっぱり初めてやる筋肉は出力をあげられないですね。。40mAなんてとても無理でした。
そして、夜からもう筋肉痛が出始めました。とくに37番の写真でやったところはもう痛くて痛くて。
30分だけでしたが、こんなに痛くなるなんて思わなかったので、びっくりしています。
*:・゜★゜ 今日のひとりごと 効果の出始め!? .:*:・゜☆。.:*゜★゜・.:*:。.:*:・゜
少し体の調子が悪かったのですが、食事はいつも通りにとりましたが
サイズ自体はそれほど変わりないですが、体脂肪が明らかに朝夜ともに減っています。
と、いうことは、効果が出始めたと思ってよいのでしょうか。。??(←そう思いたい(笑))
ちなみに今日の夜は咳・鼻水があったので、お風呂はお休みしましたのですが28%には驚きました。
明日の測定が楽しみになってきました!!
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13日目
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【4/11・13日目】
優秀賞、ありがとうございます!!! とてもとても嬉しいです!!
でも、他の皆さんも頑張っていらして、サイズダウンされているなか、
一人増え続けていた私だったので。。。恐縮です。
けれど、やっとここになって効果が見え初めてきたかな。。というところでしたので、とても嬉しい発表でした。
キャンペーンに参加させて頂いただけでも、感謝しておりましたのに、
賞までいただいて、本当にありがとうございます!!
************ ト レ ー ニ ン グ 内 容 ************************************************
MENU 筋肉 貼付位置写真 MODE 電力 時間
☆★ 必殺技1 ★☆
☆★ 必殺技3 ★☆ 設定1 60分 (3セット)
C 下腹 - 筋トレ おなか 52mA 60分
D 背 筋 23 筋トレ せなか 54mA 60分
G 大臀筋 34 筋トレ おしり 54mA 60分
スキンケアローラー 50uA 30分
************ 測 定 値 ****************************************************************
トレーニング開始前 測定値 本日トレーニング開始前(朝) 本日トレーニング後(就寝前)
体 重 53.4 kg 体 重 53.1 kg 体 重 53.7 kg
体脂肪 32.0 % 体脂肪 30.5 % 体脂肪 27.5 %
腹 上 70.0 cm 腹 上 71.0 cm 腹 上 72.0 cm
腹 中 73.0 cm 腹 中 73.0 cm 腹 中 74.0 cm
腹 下 88.0 cm 腹 下 87.5 cm 腹 下 88.0 cm
太股右 54.0 cm 太股右 53.5 cm 太股右 53.5 cm
太股左 54.0 cm 太股左 53.5 cm 太股左 53.5 cm
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ここにきて、急に効果が出始めた感じがします。それとも風邪のせいだったりして(爆)
でも普通に食事は摂っていました。体重はそれほどでもないのですが、
メジャーのサイズはとても嬉しい数字が。。。何度も図りなおしましたが、間違いないです。。
昨日と比べてこんなに違うもの??????
朝のサイズで見ると、腹上以外はすべてトレーニング開始前から減ってる!!!
んーーー、効果の出始め!! 。。。と、願いたいです。。 んーーでも、何にしても嬉しい!!
*:・゜★゜ 今日のひとりごと 部活 .:*:・゜☆。.:*゜★゜・.:*:。.:*:・゜
昨日のふとももトレーニングの筋肉痛があって、足が重い1日でした。
筋肉痛って憂鬱になりますね。。でも体育会系だった主人が、痛くたって大丈夫だ、もっと頑張れ!って言うんです。
主人曰く、筋肉痛があったって先輩がトレーニング(部活)を休ませてくれると思うか?と言われ、
確かにそうだなぁ。。と思うのですが、ということは、部活はオーバートレーニングなんですね。。
ツインビートを始めた頃は、スリムになりたい!という気持ちで一杯だったのですが、
今はもう少し筋肉をつけたいなぁ。。。という思いに変わってきています。
ツインビートでの効果の原理を理解できたせいもあると思うのですが、
これを機会に健康についても少しずつ考えるようになりました!
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14日目
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【4/12・14日目】
いよいよ最終日、最終報告です!! 返却日なので、長い時間できませんでしたが。。
数値を見る限り体重はさほど変化ありません。そして、サイズは増えてしまっています。
が!!体脂肪が減っています。おなかのフヨフヨとつかめる肉の厚さがだいぶ変わっているのが、
自分でも触って分かります。この調子で行けば基礎代謝が増えるという原理から考えると
確実にサイズもダウンするだろうな。。ということが良く分かりました。
************ ト レ ー ニ ン グ 内 容 ************************************************
MENU 筋肉 貼付位置写真 MODE 電力 時間
A 腹直筋 17 筋トレ おなか 50mA 60分
E 僧帽筋 10 筋トレ せなか 50mA 60分
F 外側広筋 39 筋トレ おしり 52mA 60分
スキンケアローラー 50uA 30分
************ 測 定 値 ****************************************************************
トレーニング開始前 測定値 本日トレーニング開始前(朝) 本日トレーニング後(就寝前)
体 重 53.4 kg 体 重 52.7 kg 体 重 53.3 kg
体脂肪 32.0 % 体脂肪 30.5 % 体脂肪 27.5 %
腹 上 70.0 cm 腹 上 71.0 cm 腹 上 71.5 cm
腹 中 73.0 cm 腹 中 73.0 cm 腹 中 73.5 cm
腹 下 88.0 cm 腹 下 87.5 cm 腹 下 88.0 cm
太股右 54.0 cm 太股右 53.5 cm 太股右 53.5 cm
太股左 54.0 cm 太股左 53.5 cm 太股左 53.5 cm
************ お待ちかね?の 主人の測定値 ************************************************
トレーニング開始前 測定値 トレーニング終了後
体 重 74.0 kg 体 重 73.4 kg
体脂肪 31.5 % 体脂肪 30.5 %
腹 上 91.5 cm 腹 上 91.0 cm
腹 中 96.0 cm 腹 中 96.0 cm
腹 下 98.0 cm 腹 下 97.5 cm
トレーニングはおなか、背中が中心で、毎日寝る前30分〜1時間程度でした。
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主人の方は。。。数値の上では微妙に減っていますが、1日の増減の範囲なので微妙。。
でも、筋肉痛はきていたようなので、間違いなく筋トレはできていたようです。
*:・゜★゜ 店長さまへ .:*:・゜☆。.:*゜★゜・.:*:。.:*:・゜
2週間大変お世話になりました。
掲示板では、毎回ご丁寧なアドバイスを頂きましたこと、とても感謝しております。
いつもお返事が楽しみで、ワクワクしてHPを開いていました。
このキャンペーンに参加させて頂いたおかげで、2週間楽しくトレーニングできました。
一人じゃなく他の皆さんも一緒でしたので、よけいに楽しみながら頑張れたので、本当に感謝しております。
当初、ツインビートは欲しいと思えど値段が高いので、主人と「試しに買ってみよう」という値段ではないなぁ、
と話をしていたところでたまたま半額レンタルを見つけ、試してみて良かったら買おう!ということで、
キャンペーンに参加し、2週間のトレーニングをしてまいりました。
そこで、決断です!! 購入することにしました!!
だって、、、とっても良かったのです。。。本当に良かったのです。
筋トレだけでなく、リラックスモードがあり、スキンケアもでき。。。最高の機械ですね!
最初は掲示板に書いていることは「やらせ」ではないか。。と不安だったのですが、
全然そんなことありませんでした!!本当に良いものだからレンタルして試してみてください
というお店の方針も、とても良く分かりました。
主人と私、二人で意見が一致しました。「購入決定」です!!
これからもずっと頑張っていこうと思います!!
*:・゜★゜ ツインビートを購入・レンタルを考えている方へ .:*:・゜☆。.:*゜★゜・.:*:。.:*:・゜
私は購入を決めましたが、決めるまでに、HPの説明や掲示板を一生懸命見ていました。
これから購入やレンタルをお考えの方へ少しでも情報になればと思い私の使ってみての感想を書きます。
一言でいうと、筋肉増強マシーン!! という感じでした(笑)。
筋肉を体ごとぐぃ〜っとしばらくの間つかまれては、ふっと離される感じなのですが、
筋肉を引っ張られる時に、体も一緒に動いて、ふっと話される時に体が元の位置に戻ろうとして、
おっとっと、とよろめくほどです。それほどすごい力で、筋肉を引っ張られて離されるという感じです。
引っ張られている間にその部分をさわるとカチカチの筋肉に触れるのですが、
ふっと離されてから、同じ部分をさわるとフヨフヨのおなかです。
筋肉痛が起きるということは、間違いなく筋肉の運動をしているんだな、と実感します。
主人も一緒にやってますが、終わったあと、筋肉痛の薬をおなかに塗ってました(笑)
感覚的におなかのトレーニング時は腹筋、背中の時は背筋運動をしている感覚に似ています。
多少電気のビリビリ感はありますが、これはすごい!!間違いなく筋肉がつきそうだ!!というのが感想です。
筋肉が増えると基礎代謝量が増えて、脂肪が燃焼されてサイズダウンしていくというのも納得できるなぁ。。
と思いはじめました。腹筋1週間だけでサイズがダウンしないのと同じで、長く使う程大きな効果が
でてくるものなのかなぁ。。と思いました。
スキンケアもできるし、リラックスモードも本当に肩もみしてもらってるのと同じで気持ち良いです。
私は肩たたき機を持っていますが、それよりもずっと気持ちよいです。
私と同じで、「やらせ」かなぁ。。と疑われる方もいらっしゃると思いますが、
是非レンタルをお試しください。私にとっては本当に良いものでした!! 出会えてよかったです!
※長くなってしまい、すみませんでした。最後まで読んでくださってありがとうございました。
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