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ツインビートオンラインレンタル 伊藤超短波正規代理店▼医療用具販売認証番号７０６号　▼医療用具賃貸業届出認証番号１０号 レンタル 販　売 質問掲示板 会員ページ 初めての方 MIZUさんの掲示板ログ 1日目(9/8) さあ今日からスタートです。 開始時 　　体重:100.7kg　　体脂肪:33.5%　　ウエスト:106cm 今日のトレーニング おなか・・・腹直筋(No.18)　20〜35mA　90分 太もも・・・外側広筋(No.39)　30〜45mA　60分 おしり・・・大臀筋(No.34)　30〜50mA　60分 おなか・・・下腹(Noなし)　30〜45mA　60分 おなかやってるときの、ねじり?が、あぁやってるなぁという感じがしてGOOD でした。今日は結構時間取れたんでちょっとだけがんばってみました。 筋肉を伸ばした状態で収縮させるみたいなことが書いてた気がするので、 おなかやるときは寝転びながらやっていたんですけど、ちょっと起き上がった瞬間、 腸のねじれる様な痛みが!! 椅子に座りながら、太ももやってたときも足を投げ出したり、いろいろ足の置き場を 変えてみたりしてると、同じ出力でも急にきつくなったり(時には痛みを伴う)します。 そこで、みなさんもそうみたいですけど、部位別の適切な体勢は知りたいですよね。 もうどっかに書いてたりしますか? 2日目(9/9) 体重:100.0kg　　体脂肪:32.7% 今日のトレーニング おなか・・・外腹斜筋(No.18)　20〜35mA　60分 太もも・・・???(No.42)　30〜40mA　60分 必殺3・・・(Noなし)　25〜40mA　60分 太もも、お尻に筋肉痛がきた。おなか結構ぐいぐいやったつもりだけど 筋肉痛にならないということは出力不足だったのかなぁ。それとも皮下 脂肪厚すぎるせい? 体重減ってるけどさすがに今回のは別の要因だろう。 (訂正) 1日目 おなか・・・× 腹直筋(No.18)　→　○ 腹直筋(No.17) 3日目(9/10) 体重:99.6kg　　体脂肪:33.5% 今日のトレーニング 必殺3・・・(Noなし)　35〜45mA　60分 おなか・・・腹直筋(No.17)　20〜32mA　90分 太もも・・・外側広筋(No.39)　30〜40mA　60分 せなか・・・背　筋(No.23)　30mA　30分 背中やったときピリピリ感が強かった。鏡見ながら貼ったけど、ポイントがずれてたのかなやっぱり。 おなかは時折悶絶しそうになったため徐々にしか上げれず出力弱め。 4日目(9/11) 今日は会社休みなんで、たくさんやってみました。 せなか・・・僧帽筋(No.10)　15〜20mA　30分 おなか・・・外腹斜筋(No.18)　20〜35mA　90分 ジムへ行って体重測定 体重:99.8kg　　体脂肪:37.5% ん!37.5???何かの間違い?もう一度測定37.5!! やっぱり+4.0%なぜじゃーーーーー んー、ビートやっていた時けっこう汗かいたけど水分補給してなかったからかなぁ。明日には戻っているのかな?お願い、戻って!! ジムで有酸素運動(エアロバイク30分、エアロクライマー30分) おしり・・・大臀筋(No.34)　30〜40mA　30分 太もも・・・外側広筋(No.39)　20〜25mA　30分 必殺3・・・(Noなし)　35〜42mA　90分 おしり・太もも筋肉痛のままだけど、1日あけたからやってみたら痛くてあまり出力上げられなかった。 5日目(9/12) 体重:99.2kg　　体脂肪:33.0% 太もも・・・???(No.42)　20〜35mA　40分 おなか・・・腹直筋(No.17)　30〜35mA　50分 今日は時間なくて短め。 6日目(9/13) 遅くなったけど、昨日の分。 世間は3連休だというのに仕事でした。夜は飲み会だったので「ビート」はなし。 逆に飲み食いした分、今晩の体重測定が増えてそうで怖い。 まぁ2連休だしがんばるぞー 今日は昨日の遅れを取り戻すべく、上から下まで全身「ビート」だっ!! 6日目(9/13)追加 体重書くの忘れた。 飲みに行く前に測定して 体重:99.6kg　　体脂肪:32.0% 7日目(9/14) 中間報告 体重:99.6kg　(-1.1kg) 体脂肪:34.0%　(+0.5%)　 ウエスト:105cm　(-1.0cm) んー、さすがにまだ「ビート」のはっきりとした成果は現れてないかな。 体調などのせいか、体脂肪も1%(およそ1KG)程度は平気で変動するんでいまいち値の信頼性が・・・。 あと1週間がんばるぞー。夢の20%台に突入できればいいな。 アクセルガードの粘着力がなくなってきた。貼り付け位置が決まらず、貼り直しが多かったせいか。 今度新しいの出すときは冷蔵庫に入れてみよう。 せなか・・・僧帽筋(No.10)　15〜25mA　30分 おなか・・・腹直筋(No.17)　25〜35mA　60分 せなか・・・???(No30)　25〜35mA　30分 おしり・・・???(No.31)　40〜50mA　30分 太もも・・・外側広筋(No.39)　17〜25mA　60分 太もも・・・???(No.42)　20〜25mA　60分 8日目(9/14) 体重:99.4kg　　体脂肪:34.0% おなか・・・外腹斜筋(No.18)　35〜45mA　60分 せなか・・・背　筋(No.23)　40〜50mA　60分 せなか・・・???(No30)　30〜35mA　30分 太もも・・・外側広筋(No.39)　17〜25mA　60分 あし・・・???(No.47)　13〜18mA　30分 アクセルガードがはがれやすくなってきたけど、寝転んでやる分にはいいやと思い使ってるが ビリビリ感が強いような。 最近自分が帯電しているような感じもする。やりすぎなのかなぁ。 9日目(9/16) 体重:99.8kg　　体脂肪:30.0% 太もも・・・外側広筋(No.39)　20〜26mA　60分 おなか・・・外腹斜筋(No.18)　25〜35mA　60分 お腹のでっぱりが気持ちひっこんだよーな、気のせいかな? 心不全&腎不全で入院した友達の見舞いに行ってきたが1週間で10数kg痩せたそうだ。 うらやましい(いやいや、うらやましく思っちゃいけない)。 やはり健康的にやせたいよなぁ。同じような体格のやつなんで、明日は我が身。 がんばってビート&有酸素運動で痩せよう!! 10日目(9/17) 体重:100.2kg　　体脂肪:30.2% 太もも・・・???(No.42)　20〜30mA　60分 おなか・・・腹直筋(No.17)　30〜38mA　60分 体重測定は仕事帰りで「運動or ビート」・夕食前だから測定の条件はまず同じ。特に食事制限とかしないで朝昼晩バクバク食べてるから体重はほとんどかわらない。でも体脂肪は低めに安定してるのはいい傾向なのかなぁ。 11日目(9/18) 体重:100.5kg　　体脂肪:30.0% 必殺3・・・(Noなし)　45mA　60分 せなか・・・背　筋(No.23)　50mA　30分 今日はTV見ながら寝転びながら必殺やってる間に眠ってしまった。もう電源は落ちているのに、不思議とまだビートが働いているような感じがした。おなかの筋肉ががんばってるのかな? 先週はビートをがんばりすぎ、ついつい夜遅くまでやって会社がつらかった。その反動かな、眠ってしまったのは。 体脂肪が30%あたりで安定してるのがうれしい。今日床屋行ったあと測定したら体脂肪28.0%を表示していた。瞬間でも30%を切ることはなかったから(体重増加してるが)。脂肪が減り筋肉がついてきはじめたのかな?あまり体型には反映されてないけど。 「お腹のでっぱりがヘッコンだ!?」だけど、お腹のてっぺんはまだまだ脂肪が厚いからあんまよくわかんないけど、脇のほうとか以前より硬くなったので少し筋肉ふえた気がする。 12日目&13日目 12日目(9/19) 体重:99.6kg　　体脂肪:32.7% 太もも・・・外側広筋(No.39)　20〜25mA　30分 必殺3・・・(Noなし)　35〜42mA　60分 2週間近くやってきて太ももやお尻などは筋肉痛になったけど、腹筋が筋肉痛になることはなかった。 腸がねじれるような痛みがおきる直前まで出力あげてやってるんだけど。皮下脂肪が厚いせいか やりかたが悪いせいですかねぇ。 13日目(9/20) 体重:99.2kg　　体脂肪:41.0% 必殺3・・・(Noなし)　40〜45mA　60分 せなか・・・背　筋(No.23)　50mA　30分 せなか・・・???(No30)　35〜40mA　30分 太もも・・・外側広筋(No.39)　30〜40mA　60分 あし・・・???(No.47)　15〜20mA　30分 今日は休みで昼から夕食直前までビートやっていて,飯前の測定値だから体脂肪めっちゃ高目!! まぁ時間がたてば正常値に戻ると思うが、実はこっちが正常値だったりしたら嫌だな。 ビートで電気刺激を与えると体脂肪計の電気が通りにくくなるんですかねぇ。水分の蒸発 とか電気分解とかなんですかねぁ。 最終日(9/21) 開始時 　　体重:100.7kg　　体脂肪:33.5%　　ウエスト:106cm 現在 　　体重:99.4kg　　体脂肪:42.0%　　ウエスト:105cm おなか・・・腹直筋(No.17)　35〜40mA　60分 せなか・・・???(No30)　35〜40mA　60分 まぁ2週間で目立った変化は・・・体脂肪+8.5%!! 今日も昼すぎ、最後にとビートでトレーニングしたためか　体脂肪率は高い。 それ以外に目立った数値上の変化はなかったけど2週間毎日やり続けれたということは自分に とっては大きかった。( 飽きっぽいもんで。) 2週間ありがとうございました。