もうこのキャンペーンも残り3日ですね。
過ぎてしまうとあっという間ですね・・・。
＝メニュー＝
☆横腹　　 42mA　30分　　　　　
☆下腹　　　45mA　 30分
＝測定結果＝
☆体重:57.6kg
☆体脂肪:37%　
空いた時間を活用してラストスパート頑張るぞ！

＝メニュー＝
☆腹直筋　　 30〜40mA　30分
　　　　　　　　 40mA 30分　　　　　　
☆背筋　　　 43mA 　30分
☆下腹　　 　40mA 　20分
＝測定結果＝
☆体重:57.2kg
☆体脂肪:35%　
今日から何が何でも40mAまで上げるゾ、と決意。
腹直筋でお腹がつりそうになりながらも頑張りました。
でも、意外と上げてしまうと大丈夫なんですネ。
やっぱり家事をしながら40まで上げるのはもうちょっと修行が必要な感じですが…
残りあと少しとなってしまいましたが、精一杯頑張りたいと思います!

時間の経つのはほんと早いですね。
折り返し地点、気合入れて頑張らないと!
なんとか数値にも変化が出るといいんだけど…。
昨日は家事をしながら、ツインビートにトライ。
いつもは筋肉の動きに緊張してじっとしてたのだけど
ちょっと動きながらやってみました。
動きながらでも手軽にできるけど、でもやはりまだ出力を上げる
ためにはじっとしてないとキツイかも(^^;)
正直、もう少し出力をあげないと効果が出ないのではないかと
ちょっとあせり気味。
＝メニュー＝
☆腹直筋　(17)　 22mA　30分
☆背筋　　(23)　 40mA　30分
☆外腹斜筋(18) 　30mA　30分
　＝測定結果＝
☆体重:57.2kg
☆体脂肪:36%　

この「ぶるぶる」感がだんだんとクセになってきました。
ダンナ様がこれを使って「うひゃひゃ」と奇怪な声を発してました。
でも、どうやらお気に召したご様子。
３日目
＝メニュー＝
☆下腹　　(添付 25mA　30分
☆腹直筋 (17) 25mA　30分
☆背中(23) 25mA　30分
＝測定結果＝
☆体重:57.4kg
☆体脂肪:35%　

４日目
＝メニュー＝
☆外腹斜筋(18) 30mA　30分
☆腹直筋　(17)　30mA　30分
☆腹直筋 (17) 25mA　30分
☆背中(23) 25mA　30分
＝測定結果＝
☆体重:58.2kg
☆体脂肪:36%　
お風呂で体を温めてから背中を行いました。
出力も着々とあげられるようになってきてるし
この調子で今日も頑張りたいと思います。

１日目
遂に始まるこの2週間♪　目標は体脂肪減・ウエスト周りを落とすこと。
ヨロシクお願いします。
＝メニュー＝
☆腹直筋(17)　 20mA　30分
☆背筋　(23)　 30mA　30分
☆下腹　(添付)　25mA　30分
＝測定結果＝
☆体重:57.2kg
☆体脂肪 :37%
☆ウエスト:73cm　　　
筋肉をギュッとつかまれる感じが意外と気持ちよい(^0^)/
でも、目標の40mAまではなかなかあげられませんでした。

２日目
＝メニュー＝
☆外腹斜筋(18)　30mA　30分
☆腹直筋 (17)　 25mA　45分　
＝測定結果＝
☆体重:57.2kg
☆体脂肪:36%
☆ウエスト:73cm　　　
私的には、やっぱり腹直筋がお気に入り。
なくしたいお肉がぶるぶるして、効果が期待できそう♪
あせらずにマイペースで頑張っていきたいです。
なんか、もう細くなってきた気分。

2週間なんてまだまだなんて思ってたらもうすぐ終わり。。
やっと慣れてきて、これからって感じがします。

(10日目)
◇体重　　　60.7kg　
◇体脂肪　　36.4%　
□腹直筋　　　40mA　90分　
□必殺技　　　42mA　30分(ウオーキングしながら）
□ふともも　　47mA　90分
□背中　　　　36mA　30分
□スキンケアローラー　30分
筋肉痛が感じられないかわりに出力がどんどん上げられるようになりました。
びりびり感がなくなってきてむぎゅむぎゅっていう奥の方まで効いてるぞっ!ていう感じになってます。慣れてきたんだな〜
始めた頃は慣れるなんて思えなかったけどな。

◇体重　　　61.0kg　
◇体脂肪　　36.4%　

□腹直筋　　　42mA　90分　
□せなか　　　35mA　90分　　
□ふともも　　47mA　60分
□外腹斜筋　　42mA　30分
前に比べたら、早い段階で40mAを出せているのでよしとしています。
前回は翌日に襲われたふとともの筋肉痛がなぜかうんともすんともいいません。
もっとがんばれってことなのだろうと二日続けてやってしまいました。

体重　56kg　体脂肪　30.0%
お腹　必殺3(1.2)　出力40越
お尻　必殺3(1.2)　出力50
太股　必殺3(1.2.2)出力40
昨日お休みしたので、やりはじめはちょっと刺激が強く感じましたが、すぐに慣れて、けっこう出力上げられました。

◇体重　　　61.6kg　
◇体脂肪　　36.2%　
□腹直筋　　　40mA　90分　
□必殺技　　　40mA　30分
□ふともも　　47mA　90分　
お風呂あがりのスキンケアを楽しみにしているんだけど、
折り返しを過ぎてそんな時間があるなら腹筋だ〜!っていう気持ちが強いです^^

一週間ですねー・・・はやいものです。
では、昨日の結果です。
寝る前に必殺技3を(1・2・2)でやって寝ています。
測定した値は、　53.5kg 24.6%　でした。
ウエストは初日と変わらずですぅ。。。