最終報告 投稿者:kana 投稿日:2009/07/03(Fri) 16:04 No.366 最終報告 |
13日目 投稿者:kana 投稿日:2009/06/30(Tue) 15:52 No.364 体重:59.0kg 担当者 > kanaさんは効果がゆっくり現れるタイプみたいですね^^ お腹が少し変化してきたみたいで・・・おめでとうございますm(_ _)m残りのトレーニング日数が有りませんが頑張って下さいね^^ 継続は力なりです。これからもダイエットに励んで下さい。分からないことなどありましたら質問して下さいね。 (7/1-18:16) No.365 |
書込みおそくなりました 投稿者:kana 投稿日:2009/06/29(Mon) 11:57 No.362 書込みが遅くなりました。 担当者 > kanaさん なかなか際立った変化がなくてごめんなさい。毎日少しの変化の持続が成果につながります。1日50gのダイエット?誰でもこれならできると思いますよね。これを30日続けると1.5kg仮に1年続けると18kgにもなります。体に無理のない方法で調整することがリバウンドやストレスなく目標を達成するためのポイントです。あせらずこつこつ→おなかペタンコです。 (6/29-22:28) No.363 |
その後…(15日目と16日目) 投稿者:うさたん 投稿日:2009/06/27(Sat) 09:13 No.359 もう返却してしまった後ですが、体脂肪率に変化があったので報告します。 担当者 > ご報告ありがとうございます。ツインビート効果恐るべし・・ですね^^ もしかして「脂肪が減って筋肉に変わった」ってやつでしょうか? ・筋肉量、筋肉運動量(基礎代謝)が上がって脂肪燃焼した。という仮説が経験上妥当かと思われます。このまま続くといいですね^^ ツインビートでトレーニングをしたせいで気がつかない間に自然に運動量が増える場合があります。これは、たとえば歩幅が以前より数ミリ大きくなったとか腹筋を鍛えたおかげでかがむ時の可動域が増え実質的に運動量が上がった→脂肪燃焼ということです。これは食事療法だけのダイエット法では出来ない大切なことです。(リバウンドしにくい)良い食事、適度な運動が体つくりの基本です。 1・カメ腹おめでとうございます。私もカメ腹経験しました。最初は筋肉を沢山付ければなるもんだと・・思っていましたが見た目にカメ腹にするには体脂肪を落としたほうが早いということに気付きました。女性の方なら18%前後男性でしたら12%位になると筋肉が見え隠れして見えてきます。ボディビルダーの方たちは2%前後だそうです。プロボクサーで8%前後だそうです。2・筋肉の引き締めと体脂肪減による皮膚の余裕だと思います。皮膚だけつまめる感じですよね^^確実に体脂肪(皮下脂肪)の変化があったと思われます。一般的に女性は皮下脂肪から男性は内臓脂肪から落ちていくと言われてます。3・これは、もうヤッターって感じですね。おめでとうございます。これからも健康第一でダイエット楽しんでくださいね。質問等ございましたら遠慮なくお知らせくださいませ。 担当者 (6/27-22:32) No.361 |
8.9日目 投稿者:kana 投稿日:2009/06/26(Fri) 09:45 No.354 体重、体脂肪は変化なしです。 担当者 > kanaさん おめでとうございます。そろそろ変化が出てきたようですね^^ 気がつかない間に少しづつ変わっていきます。楽しみに毎日トレーニング〜♪しましょう。筋肉量の多いお腹、太ももなど集中トレーニングが効果的です。筋肉痛がひどい時はくれぐれも無理をせず、その部位はお休み下さいね。最近暑くなってきましたがめげずに行きましょう^^ (6/27-21:06) No.360 |
14日目(最終日) 投稿者:うさたん 投稿日:2009/06/25(Thu) 17:09 No.353 体重48.6kg 担当者 > うさたんさん2週間お疲れ様でしたm(_ _)m なにかウエストくびれてきたみたいで・・・おめでとうございます^^ やはり毎日のトレーニングの成果ですね。ツインビートで筋肉量が微増すると基礎代謝も若干上がり太りにくい体質になっていきます。以前より体を少しでも動かすことを心掛けることにより体型維持につながります。ジーンズもワンサイズダウン、おめでとうございます! 肩こりは思った効果が出せずにすみませんでした。マイクロカレントは是非体験して頂きたかったです。★美肌トレーニングのみの参加者も歓迎致しますぅ^^★ 今回は大変ありがとうございました。またのご来店お待ちしてます。 (6/26-12:39) No.358 |
13日目 投稿者:うさたん 投稿日:2009/06/24(Wed) 23:42 No.352 体重48.8kg 担当者 > 自己管理が出来るって素敵^^ですね・・私は???ツインビートに頼ってしまいます(笑)健康管理はご自分で・・セルフメディケーションと同様苦にならない毎日続けられるウエイトコントロールがいいですね〜〜 (6/26-12:22) No.357 |
7日目 投稿者:kana 投稿日:2009/06/24(Wed) 15:21 No.351 体重:59.2kg 担当者 > あらら・・・残念、めげずに毎日トレーニングしましょうね!(滝汗)折り返し地点なので後半結果が出て来るよう期待してます。 (6/26-12:15) No.356 |
6日目 投稿者:kana 投稿日:2009/06/24(Wed) 15:16 No.350 本日の体重 58.6kg 担当者 > 体重、体脂肪とも毎日少しづつ変化していきます。楽しみにして下さい。筋肉痛?・・・私もそうです(汗;) (6/26-12:13) No.355 |
12日目 投稿者:うさたん 投稿日:2009/06/23(Tue) 21:54 No.347 体重49.0kg 担当者 > キャンペーンも残り僅かになってきました。ラストスパート頑張ってトレーニングして下さいね。体の変化や体調の変化どうですか?少しずつですが変化してると思います。疲れにくくなった。足がむくまなくなった、お通じが良くなった、など良く耳にします。最後まで楽しく頑張りましょう^^ (6/24-09:57) No.349 |
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